Dia dos Namorados: 5 dicas para amar seu corpo

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Com tanta ênfase no amor no Dia dos Namorados, gostaríamos de sugerir que você inverta seu amor e pense em algumas maneiras pelas quais você pode amar você mesmo e seu corpo. Se você está apenas começando com um estilo de vida mais saudável ou já pratica há algum tempo, provavelmente sabe que a jornada tem altos e baixos.

Mas não importa o que a vida lhe mostre, você merece se cuidar bem. Muitas vezes, isso significa não ser tão duro consigo mesmo. Quando cometer um erro, aceite-o, aprenda com ele e siga em frente. Não mencione ou permita-se sair de controle. Você pode sempre voltar à pista.

É hora de se dar algum crédito e mostrar um pouco de amor ao corpo que o levou até aqui em sua jornada. Para ajudar você a mudar seu foco para amar o seu corpo e fazer o bem por você, reunimos algumas dicas divertidas para um dia dos namorados saudável.

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Mostre-se um pouco de amor neste Dia dos Namorados com estas cinco dicas saudáveis:

1. Esmague seus desejos de chocolate

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Embora os chocolates possam ser o deleite por excelência do Dia dos Namorados, existe uma maneira de obter sua dose de chocolate sem atrapalhar totalmente sua dieta com uma caixa em forma de coração de doces embalados em açúcar. O Blog de perda de peso das folhas é preenchido com nutritivo e delicioso receitas de chocolate, como o nosso Bolo de framboesa de chocolate sem farinha. Você também pode satisfazer seu dente doce de maneira saudável com um desses sete truques saudáveis ​​de lanches de chocolate! >

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Nutrisystem oferece uma variedade de doces de chocolate saudáveis, saborosos e fáceis de perder peso. Estamos totalmente apaixonados pelo nosso Cupcake de chocolate com creme. No entanto, algumas das outras deliciosas possibilidades incluem nosso Fudge Bar, Pretzels com sabor a chocolate ao leite ou Sundae de Brownie de Chocolate.

2. Cozinhe o jantar em casa

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Em vez de fazer uma reserva com a data do dia V, por que você não considera cozinhar uma refeição juntos em casa? Pode ser romântico e divertido preparar uma entrada e compartilhá-la confortavelmente na mesa de jantar. Você ainda pode acender velas e até vestir-se, se quiser. Dê uma olhada no seção de receita no The Leaf para uma ampla variedade de refeições que se encaixam no seu programa Nutrisystem.

Ao cozinhar em casa, você economiza dinheiro, gordura e calorias. Muitos restaurantes tendem a usar mais óleos, açúcar e sal na preparação dos alimentos. Isso pode fazer com que uma única refeição forneça a maioria ou todas as calorias diárias recomendadas. O fato é que você pode fazer uma versão muito mais saudável da mesma refeição em casa.

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3. Faça escolhas sábias

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É claro que, se jantar fora é uma das suas coisas favoritas no feriado, há maneiras de fazê-lo que não o deixam totalmente fora dos trilhos. Por exemplo, você pode planejar com antecedência pesquisando os menus de restaurantes on-line para poder fazer uma escolha inteligente. Procure pratos à base de vegetais ou carnes magras grelhadas ou assadas. Evite frituras e refeições com molhos cremosos.

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Mantenha o tamanho das porções sob controle dividindo uma entrada com a sua data ou encaixotando imediatamente metade dela antes mesmo de começar a comer. Você pode encontrar muitas outras dicas inteligentes para jantar aqui no The Leaf! Dê uma olhada no nosso Guia de jantar fora para que um jantar fora não atrapalhe seu plano de alimentação saudável.

4. Faça seu coração bombear

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Se você quer mostrar a seu coração um pouco de amor neste Dia dos Namorados, deve fazê-lo bombear com uma atividade divertida que você goste. Seja andar de bicicleta, correr, fazer ioga ou caminhar com um amigo, escolha algo que você goste de fazer para que seja divertido e gratificante.

Se você estiver emparelhado neste feriado, considere experimentar um exercício para parceiros. Basta fazer uma pesquisa rápida na Internet por um “treino para casais” e você descobrirá muitas ótimas idéias para fortalecer seu corpo e seu relacionamento. Obviamente, se você está solteira neste dia V, ainda pode amar a si mesmo e a seu corpo, aumentando a frequência cardíaca e melhorando sua saúde cardiovascular.

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10 exercícios de dez minutos

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5. Espalhe o amor

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Cuidar de sua mente e espírito é incrivelmente importante e algo que você pode estar pensando neste dia dos namorados. Por que não compartilhar o amor em fevereiro marcando uma reunião com uma organização voluntária local? Doar seu tempo e esforço para servir os necessitados é a maneira perfeita de retribuir aos outros. Seja entregando refeições em uma cozinha de sopa, organizando prateleiras em uma despensa local ou até levando cachorros para passear, você se sentirá bem em espalhar amor para outras pessoas da comunidade – e fará a diferença na vida deles , também.

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