Mesmo que as férias sejam muito movimentadas, esta é ainda uma época do ano para fazer da sua saúde e bem-estar uma prioridade. eu tenho Cinco dicas de saúde para as férias para manter uma temporada de férias feliz e saudável.
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Obtenha sua vacina contra a gripe: Sim, a temporada de gripe chegará em breve, e ainda há tempo para tomar sua vacina contra a gripe. Além disso, verifique com seu médico se você também é candidato a outras vacinas para adultos, como vacina contra pneumonia e vacina contra herpes zoster.
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Luta Estresse de Férias: Mesmo que as férias devam ser um momento feliz, haverá aqueles que sofrem de depressão durante as férias. Eu falo muito com meus pacientes sobre isso. Verifique os amigos e familiares e colegas de trabalho e vizinhos que podem estar lutando nesta época do ano.
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Tenha um lanche saudável antes da festa de Natal: As férias também são um tempo para exagerar. Nunca chegue a uma festa de Natal com fome, porque isso vai definitivamente colocá-lo para comer demais (e talvez mais bebida que leva à minha próxima dica)
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Cuidado com o EggNog Excessivo: Essas festas de férias são um ótimo momento para desfrutar de um pouco de álcool e bebidas alcoólicas. Mas, assim como tentar não comer demais, definitivamente não beba demais. E, claro, não beba e dirija.
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Olhe para 2019: Nunca é cedo demais para começar a pensar em metas, esperanças e sonhos para o próximo ano. Essas resoluções de ano novo são um bom começo, e terei mais a dizer sobre isso em breve em um artigo futuro. Boas Festas!
