DIY Beast Mode Gear: Como construir sua própria barra

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Houve muitos desafios nos últimos seis anos como americano no Japão. Primeiro de tudo, encontrar sapatos do meu tamanho é, na melhor das hipóteses, um desafio e quase impossível na pior. Encontrar camisetas que não me sufocam enquanto não são cobertas simultaneamente em inglês não sensorial (ou pelo menos gramaticalmente incorreto) é outra. E não vamos nem tentar encontrar um bife decente.

Mas eu discordo, este artigo é sobre equipamento de modo animal do tipo faça você mesmo (DIY). Há quase um ano, iniciei meu próprio ginásio na minha cidade e sou o orgulhoso proprietário de um dos poucos conjuntos de pesos de estilo olímpico de toda a cidade (incluindo os três maiores ginásios comerciais). Ao fazer compras, no entanto, os preços elevavam suas cabeças feias. Os conjuntos de pesos que custariam cerca de 600 dólares nos Estados Unidos estavam custando 100.000 ienes aqui no Japão (cerca de mil dólares americanos) – antes do envio! Gastei o máximo que pude e consegui o melhor conjunto possível. Ei, levantadores pesados ​​são raros no Japão e ainda mais raros no campo. Quase tudo precisa ser importado, e os preços são muito altos.

Avanço rápido para o mês passado, e eu estava trabalhando meus agachamentos. Fiquei muito feliz por ter atingido um máximo pessoal (pós-cirurgia do LCA) de 210 kg quando notei que minha barra, apesar de não falhar, tinha o que eu chamaria de uma quantidade excessiva de “flex” nela. Como esse era meu único bar para a academia, rasgar a coisa pela metade não seria uma boa idéia. Então, voltei à minha documentação sobre o conjunto de pesos e verifiquei a capacidade da barra. Abra a página apropriada e leia “Peso máximo recomendado: 200 kg”. Ooooops. Agora o que eu faço? Eu quero ir ainda mais pesado, mas, se o fizer, posso arrancar as pontas do meu bar. Parecia a hora de comprar um novo bar.

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Aqui, os preços ergueram suas cabeças feias mais uma vez. Quando verifiquei os preços de uma barra de alta capacidade, o mais barato que pude encontrar foi mais de 50.000 ienes (500 USD). Uma barra de boa qualidade, como a Ivanko, custaria mais de 100.000 ienes (1.000 USD). Para ser sincero, eu simplesmente não podia pagar as coisas malditas. Então, como ex-oficial militar que fez sua parte justa de “MSU Ops” (Making Sh ** Up Operations), decidi fazer o meu novo bar como bricolage.

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A parte mais importante, é claro, é o coração da barra, a barra principal em si. Depois de ler uma série de artigos altamente informativos (e muitas vezes engraçados) do Dr. Ken Leistner (nenhum estranho ao jogo de ferro DIY), eu sabia que queria obter aço laminado a frio. Entraram em contato com o pessoal da Osaka Stainless Steel Company em Osaka, Japão. Trabalhando com seus representantes, decidimos, eventualmente, uma barra de aço temperado laminada a frio de 38 mm de diâmetro e 250 cm de comprimento (cerca de 8 pés, mais do que a barra normal – é a que fica em cima na foto). E também foi realmente um bom preço, apenas cerca de cem dólares americanos, incluindo a entrega.

Eu fui com a barra de maior diâmetro (38 mm em oposição à barra padrão de 28 mm) por alguns motivos. Primeiro, enquanto eu sabia que a barra que eu estava adquirindo era laminada a frio, isso não era garantia de que era tão forte quanto o aço usado em uma barra comercial de alta qualidade. Esses milímetros extras de aço podem ser úteis. Segundo, o diâmetro extra também pode ser útil como auxílio à aderência. Embora não seja uma barra de gordura verdadeira na categoria de 5 cm ou mais, vamos encarar o fato de que meia polegada extra ainda desafiará o controle de levantamentos terra e outras trações.

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Então, eu tinha meu “coração”, agora precisava dos retoques finais. Uma rápida viagem a uma loja de ferragens local me levou os canos a passarem pelas extremidades do meu bar, um conjunto de canos de água de 50 cm de diâmetro e 1,5 cm de comprimento. Com um diâmetro interno de 39 mm e um diâmetro externo de 49 mm, eu não poderia pedir um ajuste melhor se tivesse feito o pedido por encomenda. Como essa barra é destinada aos elevadores de força e não aos olímpicos, eu não precisava de buchas, mancais ou qualquer outra coisa assim, eu poderia fixar os tubos na barra diretamente, sem necessidade de rotação.

Usando uma série de epóxis de alta resistência, consegui prender os tubos nas extremidades da barra sem problemas (embora eu adorasse soldá-los, não tenho a habilidade nem o acesso a um conjunto de solda ) Usando um conjunto antigo de colar de rosca para trabalhar como colar interno e TA-DA! A BESTA é desencadeada!

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Eu posso te dizer, até agora essa coisa é uma pedra nas minhas costas. Tirá-lo de agachamento era como ter uma linha de laser reta e reta sobre meus ombros, mesmo quando totalmente carregada, e mesmo quando eu tentou para saltar o topo de alguns agachamentos apenas para ver se eu conseguia fazer a barra flexionar. Como um bônus adicional, a largura extra da barra parecia um pouco mais confortável nos meus ombros, dispersando o peso um pouco mais nos músculos das costas.

Portanto, não se desespere se você estiver em uma situação semelhante. Embora eu duvide que poucos leitores disso se encontrem em um país estrangeiro que não fala inglês e que não possui uma grande comunidade de levantadores pesados, você pode se encontrar em uma situação em que suas finanças não correspondem exatamente aos preços comercialmente. o equipamento disponível ou os custos de envio e outros tornam o trabalho faça você mesmo útil e vale a pena. Se você decidir dar um mergulho de bricolage, aqui estão algumas dicas que gostaria de compartilhar com você.

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  1. Compre ao redor. Verifiquei mais de uma dúzia de fontes diferentes (online e por telefone) antes de me estabelecer no bar que comprei.
  2. Pesquisa. Verifique as dimensões, espessura e qualquer outra informação possível sobre os produtos comercialmente disponíveis dos quais você está tentando emular ou modelar. Mesmo que sua construção seja única devido às suas circunstâncias, descubra o máximo de informações possível.
  3. Overbuild. A menos que você seja um mestre metalúrgico ou fabricante, ou conheça alguém que seja, suas soldas e materiais podem não ser tão à prova de idiotas quanto as coisas comerciais. Vamos ser sinceros, York, Ivanko e o resto permaneceram nos negócios fazendo o que fazem, porque constroem coisas boas e sabem como montá-las. Você não é tão bom (ainda?). Então, sobrecarregue, se puder. Se o rack de nível comercial desejado possuir paredes com 2 mm de espessura, obtenha algo com 3 mm de espessura, se puder. Se você precisar de algo que possa suportar 500 libras, crie algo que possa suportar 750 libras. Pode ser um pouco mais caro (ei, eu poderia ter construído o BEAST por cerca de três quartos do preço que fiz se tivesse copiado exatamente as medições comerciais), mas o fator de segurança extra me ajuda a dormir melhor à noite.
  4. Experimente. Coloque a coisa no ritmo, mas faça devagar. Só porque você pode criar algo que pode levar até 1000 libras, não dê apenas um tapa nela antes da primeira vez. Vá devagar e veja o que ele pode fazer.

De qualquer forma, espero que isso incentive você a tentar fazer seu próprio equipamento de modo bestial para suas próprias necessidades. Você construiu seu próprio equipamento? O que você construiu e o que aprendeu no processo? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo.



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