Dominique perdeu 85 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Dominique perdeu 35 quilos de fazendo Keto, praticando Jejum Intermitente e malhando. Depois que ela foi despedida de seu emprego na indústria da hospitalidade devido à pandemia, ela começou sua jornada de transformação.

Dominique antes e depoisDominique antes e depois

Tenho me dedicado à indústria da hospitalidade nos últimos 13 anos, mas quando o COVID-19 fechou Nova Orleans, a indústria não me amava de volta. Fui dispensado e, eventualmente, despedido meses depois.

Sempre quis que o peso simplesmente caísse, mas nunca fiz nenhum trabalho até abril de 2020. Inicialmente, comecei a andar de bicicleta e caminhar todos os dias, às vezes duas vezes por dia. Minha mentalidade era não voltar ao trabalho maior do que quando estava de licença. Assim que fui despedido, decidi continuar.

Devo observar que tenho 5’9 ″ e sempre me disseram: “Você carrega bem o seu peso”. Bem, eu estava cansada de usar bem, lol. Perdi 35 quilos e me sinto incrível! Minha confiança está nas alturas.

Quanto tempo demorou a sua transformação?
Em 11 de novembro de 2020, perdi um total de 81 libras fazendo Keto, jejum intermitente e malhando. Ainda não terminei minha jornada, mas estou muito orgulhoso de quão longe cheguei.

Como você mudou seus hábitos alimentares? Qual é a sua rotina de exercícios?
Eu me juntei a um desafio Keto que encontrei via Instagram por @Ketochayla. Meu Deus, ela tornou tudo tão fácil para mim! Estou em seus desafios desde 11 de abril. Antes das academias reabrirem, eu estava caminhando e andando de bicicleta.

Dominique antes e depois

As academias voltaram a funcionar em junho, então comecei a malhar na academia. Tive um treinador por alguns meses, mas não pude mantê-lo porque ainda estou desempregado. Fiz cardio e musculação para tonificar enquanto perdia peso. Atualmente, vou à academia 5-6 dias por semana, às vezes duas vezes por dia.

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Sou diligente em beber meu galão de água todos os dias. Eu cortei todo pão, macarrão, arroz e batatas … Qualquer e tudo com amidos pesados ​​e carboidratos.

Ainda não terminei, mas estou muito orgulhoso de quão longe cheguei durante esses tempos tumultuados. Malhar me salvou durante um dos piores momentos da minha vida.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Eu não tive nenhum procedimento cirúrgico. Tenho feito isso da maneira mais difícil e natural.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Posso entender quem está procurando começar e não sabe por onde começar, porque fui eu durante anos. Eu estive plus size minha vida inteira. Isso não significa que você tem que ficar lá.

Existem muitos caminhos diferentes que você pode seguir. Keto e o ambiente de grupo que Chayla fornece funcionaram para mim. Encontre o seu “porquê” e tenha isso em mente ao manobrar ao longo da viagem. SUA jornada é SUA jornada; de mais ninguem.

Às vezes, o espelho e a balança não me amam de volta. Mentalmente, ainda me vejo como a pessoa que era meses atrás. Eu fico desanimado às vezes quando não vejo mudanças drásticas ou a escala sobe novamente. Ainda estou aprendendo a amar esse processo e a aproveitar todos os altos e baixos que vêm com ele. Tirar fotos e comparar tem sido monumental para mim. O que minha mente não me deixa ver, uma imagem conta tudo.

Instagram: @msniquephique

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