Dorothy perdeu 25 quilos | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Dorothy perdeu 65 libras. Todos os anos, ela recomeçava sua jornada para perder peso, mas acabaria voltando a hábitos pouco saudáveis. Em fevereiro de 2020, ela quebrou o ciclo e aprendeu o poder da consistência. O treinamento com pesos e a alimentação focada em toda a comida funcionaram para ela.

Dorothy antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Todos os anos, comecei uma jornada para perder peso, e todos os anos nunca alcançaria meu objetivo porque voltei aos velhos hábitos. Eu sempre malharia e depois desistia.

Eu levei as coisas a sério este ano. Minha jornada começou em fevereiro de 2020. Desta vez, ao ver que estava perdendo peso, sabia que desistir não era uma opção.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Experimentei a dieta Keto. Funcionou por um tempo, mas, eventualmente, parei. Então, comecei a fazer a dieta Whole30, e isso mudou meus hábitos alimentares. Parei de comer fast food e comer fora em geral. Quando eu comer fora, asseguro-me de que seja uma refeição com baixo teor de carboidratos. Além disso, cortei arroz, pão, macarrão, açúcar, suco, laticínios e batatas.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Com que frequência você malhou?
Eu treino 5 a 6 dias por semana e me concentro no treinamento de força.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Em agosto de 2018, alcancei meu peso máximo de 281 libras. Em fevereiro, eu pesava 272 libras e agora pesa 216 libras.

Qual a sua altura
5’10 ”

Quanto tempo demorou a sua transformação?
Em agosto de 2018, eu pesava 281 e perdi 20 quilos. No entanto, ganhei tudo de volta. Como observei, comecei de novo em fevereiro e atualmente peso 216 libras (o menor que já tive). Demorou cerca de sete meses de consistência para atingir esse objetivo. Tenho mais 15 quilos a perder. Então, estarei com meu peso ideal.

Dorothy antes e depois

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A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não! Isso foi feito naturalmente.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Aprendi que, quando se trata da jornada do peso, não há atalhos. Consistência tem sido minha nova coisa favorita para acompanhar. Além disso, as dietas só são difíceis se você não experimentar várias receitas que funcionam para você.

Que conselho você daria para mulheres que desejam perder peso?
Apenas pare de pensar demais e vá em frente. Não será fácil, mas garanto que a experiência o mudará para melhor.

Obrigado @blackwomenlosingweight, para criar uma plataforma para mulheres que se parecem comigo e que estão perdendo peso. Sinto-me motivado ao ver outras mulheres negras perder peso e se sentir confiante.

Instagram: @Etureellis
Meu condicionamento físico IG: @Dbodied_fitness

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Dorothy antes e depois




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