É tão difícil comer saudável com minha família … – Blogilates

family meal healthy unhealthy foods dear cassey
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Caro Frustrado pela Família,

Sim, Sam e eu como um pouco diferente! E tudo bem, mas eu entendo totalmente sua frustração. Nem sempre é fácil para mim estar com alguns dos alimentos que compro para Sam, porque não há como negar que eles são deliciosos! Além disso, acho que isso é uma coisa super comum para as famílias. Todo mundo tem gosto diferente, objetivos diferentes e valores diferentes quando se trata de comida. Para mim, me sinto melhor quando lembro isso. Sam e eu não somos a mesma pessoa, e tudo bem! Estamos todos em lugares diferentes, mesmo nos mais próximos.

Dito isto, parece que você quer que sua família se alimente de maneira mais saudável e eu sei o quão difícil isso também é! Quando você é apaixonado por uma alimentação saudável e faz o melhor para o seu corpo, é frustrante quando você não consegue convencer seus entes queridos a encarar da mesma maneira. Mas vou dizer isso: quanto mais você faz o que gosta e continua a se alimentar de maneira saudável sem pressionar sua família a comer tudo o que come, maior a probabilidade de eles seguirem seus passos com o tempo. Eles provavelmente não estão prontos para mudar sua dieta.

Isso também foi verdade para Sam! Mesmo que ele ainda goste de seus alimentos, há uma tonelada de coisas que ele está disposto a comer agora que não há como ele comer alguns anos atrás. Apenas seja um bom modelo, mostre a eles que a comida saudável também é DELICIOSA e, quem sabe, talvez seus bons hábitos os afetem – quando estiverem prontos.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais eu faço isso –

  • Eu comprometo – Eu tento planejar as refeições que comeremos junto com um prato que nós gostamos (frango, salmão, hambúrguer de peru etc.) e, em seguida, algumas opções que podem incluir algo saudável que eu quero, mas talvez ele não seja é tão louco por isso. Dessa forma, ele tem a opção de experimentá-lo, mas não há estresse para nós.
  • Peço que ele me ajude a preparar / cozinhar. Há algo em ver como as receitas se reúnem que as tornam mais apetitosas! Eu já vi isso como uma dica exigente para crianças … mas funciona também para adultos “
  • eu comunico – Sam sabe que uma alimentação saudável é importante para mim e por quê. Mesmo que sua família não esteja pronta para mudar, é importante que eles entendam e respeitem suas escolhas. Comunicação é tudo com a família! Se nada mais, você pode economizar um pouco de tensão na hora da refeição.
Leia Também  Push-Ups do Homem-Aranha: Um Exercício de Peso Corporal para Dominá-los

Enquanto isso, você disse que é difícil ter outros alimentos em casa que você prefere evitar. TOTALMENTE entenda isso. É muito mais fácil manter esses alimentos fora da vista e da mente. No seu caso, aqui estão algumas idéias que podem ajudar:

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
  • Designe uma área em sua despensa ou geladeira para esses alimentos que os ajudará a mantê-los mais longe da vista para você.
  • Apenas considere esses alimentos “deles”. Se eu disser a mim mesma que um saco de biscoitos é “Sam”, é menos provável que eu considere comê-lo. Parece meio estranho, mas funciona!
  • Mais importante: se você ceder e comer algumas batatas fritas, uma tigela de sorvete ou o que quer que seja que o esteja tentando, aceite-o e siga em frente. Não desanime! Às vezes, uma porção pequena de tudo o que desejamos é exatamente o que precisamos para superar o desejo e evitar insistir mais tarde. E sabe de uma coisa? É sobre o LONGO PRAZO. Se você se alimenta saudável na maior parte do tempo, um tratamento ocasional não vai arruinar seus objetivos. Então, se isso acontece, isso acontece. Você é humano!

Ah, e mais uma coisa que você já está fazendo e deve continuar fazendo – apoie-se nos seus POPsters para obter suporte! Sua pergunta é um problema que muitos de nós (talvez até a maioria de nós) já experimentou. Eu amo essa comunidade porque todos valorizamos a saúde e a forma física e podemos nos apoiar! É realmente incrível.

Espero que isso ajude você. Tenho muito orgulho de você por cumprir seus objetivos e principalmente por querer o melhor para sua família! Continue fazendo o seu trabalho – eles chegarão lá.

Leia Também  Segredos antienvelhecimento da pele do Dr. Manish Shah, cirurgião plástico certificado pelo Conselho em Denver CO ~ KellyOlexa.com



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *