Elethia perdeu 150 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Elethia perdeu 150 libras após a cirurgia para perda de peso VSG. No entanto, ela recuperou um pouco do peso durante a recuperação do alcoolismo. Ela perdeu 11 quilos este ano fazendo exercícios em casa e praticando o jejum intermitente, elevando seu total atual para 57 quilos.

Elethia antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Em 2013, eu pesava 365 libras e, honestamente, estava superando isso. Eu estava cansada de levar horas para me vestir porque minha roupa não parecia do jeito que eu queria. O excesso de peso também estava começando a afetar meus joelhos, costas, pressão arterial e níveis de colesterol. Eu fiz uma cirurgia VSG [gastric sleeve] em fevereiro de 2014, e em nove meses, perdi 150 libras.

Elethia antes e depois

Eu baixei para 215 libras e mantive esse peso até 2019 quando decidi ficar sóbrio por causa do álcool. Durante meu processo de recuperação, ganhei 20 quilos.

Em julho deste ano, pesava 262 libras. Tomei a decisão de finalmente recuperar o controle da minha vida. Parei de fumar e comecei a malhar diariamente. Eu realmente quero ser a melhor versão de mim mesmo.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Cortei carboidratos, frituras, refrigerantes e doces. Comecei a comer muito mais saladas e vegetais. Também tenho experimentado opções sem glúten e ceto.

O jejum intermitente faz parte da minha rotina desde julho. Eu jejuo das 20h30 às 12h30.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Eu malho de segunda a sexta. Eu faço 20 minutos de cardio usando o Projeto Corpo da Equipe vídeos de exercícios em casa. Eu também faço 100 agachamentos por dia usando meu Bodymaxx Bandas de resistência.

Estou comprometido em usar meu BodyMaxx treinador de cintura 8 horas por dia durante a semana e 4 horas no fim de semana. No sábado, dou três voltas ao redor do meu complexo de apt (cerca de 25 minutos).

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Qual é o seu peso atual?
238 libras

Qual a sua altura
5’8 ″

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Você tem apenas um corpo, e é muito importante cuidar dele porque quanto mais você envelhece, mais difícil fica.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
AUTO-AMOR é a coisa mais importante ao decidir fazer uma mudança em sua jornada de vida. Não importa se você sozinho é sua maior líder de torcida. Faça a mudança por você mesmo e mais ninguém!

Instagram: @_omglele

Elethia antes e depoisElethia antes e depois




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