Emonica perdeu 58 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Emonie before and after
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Transformação do dia: Emonica perdeu 58 libras. O marido dela, Marcus, nos escreveu para compartilhar a história de sucesso de sua esposa. Ela obteve resultados com uma dieta baixa em carboidratos e alta proteína combinada com muito exercício e muita paciência.

Emonie antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Eu estava cansado de não vestir minhas roupas. Eu estava cansado de não querer sair porque ganhei muito peso. Eu estava cansado de não poder usar as roupas que eu gosto, porque elas não são do meu tamanho.

O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Eu! Eu sou humano, então eu tenho dias esburacados quando quero que cheesecake ou panquecas. Às vezes eu desisto, e às vezes não. No entanto, eu nunca desisto. Devido à minha genética, sei que, pelo resto da minha vida, terei que trabalhar com meus objetivos e com meu peso.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Desintoxiquei os carboidratos por 7 dias e depois mantive meus carboidratos baixos. Eu não comia mais do que 24g de açúcar por dia. Eu como uma dieta rica em proteínas e bebo muita água.

Quais alimentos você parou ou começou a comer?
Parei de comer macarrão, arroz e pão. Só como proteína magra e tenho uma quantidade mínima de frutas e legumes. Eu costumava trabalhar para um programa chamado Medi Perda de peso, então usei o modelo deles como exemplo, mas criei o plano por conta própria.

Como era sua rotina de exercícios?
Eu treino cinco vezes por semana, fazendo 1 hora de cardio. Vou dar um passeio em algum lugar distante, a cerca de 5 quilômetros de distância. Também exercito com meu treinador duas vezes por semana. Durante essa jornada, trabalhei com dois treinadores diferentes, @almighty fitness e @dontwalkcrawl.

Quantas vezes você trabalhou?
Três a cinco vezes por semana, às vezes duas vezes, dependendo de como eu me sinto.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era 312 libras, e meu peso atual é 254 libras.

Emonie antes e depois

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Qual é a sua altura?
5’5 “

Quando você começou sua jornada?
Abril 2018

Quanto tempo sua transformação levou?
Eu ainda estou trabalhando nisso. Meu peso objetivo é 185 libras.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, eu nunca fiz cirurgia.

Quais são as maiores lições que você aprendeu até agora?
Nada acontece da noite para o dia, e não desistir é a chave, mesmo que você caia.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Comece em algum lugar. Não é fácil, mas você pode fazê-lo. Não vai acontecer rapidamente, mas vai acontecer. Apenas não desista e aceite um dia de cada vez.

Instagram e canal do YouTube: @ 08_Monie_2.0



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