Estelle perdeu 59 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Estelle antes e depois
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Transformação do dia: Estelle perdeu 59 libras. Depois de vir para os EUA para estudar, ela percebeu que seu ganho de peso estava relacionado a comer demais, incluindo compulsão noturna. Ao fazer sua pesquisa, alterar o tamanho das porções e se exercitar, ela conseguiu alcançar resultados duradouros.

Estelle antes e depois

Eu sempre soube que era muito maior que as meninas da minha idade. Tentei perder peso pela primeira vez aos 17 anos em 2012. No entanto, eu não sabia muito sobre como concluir essa jornada, então basicamente comia saladas o tempo todo e ficava doente. Concluí que talvez eu nascesse para ser assim.

Quando cheguei aos EUA como estudante internacional, atingi o meu peso mais alto, com 220 libras. Ocorreu-me que, se eu continuasse por esse caminho, sem dúvida reduziria minha vida útil. Meu problema nunca foi refrigerante, fast food ou lanches. Eu era mais um comedor e um cantor noturno. Depois que percebi que era assim que eu estava acumulando calorias, fiz minha pesquisa e percebi que tinha que fazer uma jornada em minha mente. Eu tive que determinar por que sentia que precisava comer dessa maneira para poder resolver essa compulsão.

Comecei minha jornada em 2015 com pouco apoio devido ao ceticismo das pessoas ao meu redor. Esse ceticismo tornaria muito mais difícil continuar. Então, construí uma mente forte e disse a mim mesma que ninguém poderia ser um motivador melhor do que eu. Se eles não me ajudarem a mudar, eu os ajudarei a mudar, e funcionou.

Eu não segui uma dieta específica, mas comecei a aumentar meu consumo de vegetais, frutas e leguminosas enquanto reduzia o tamanho das minhas porções. Eu amo cozinhar, por isso faço minhas refeições divertidas e muito atraentes. Bebia um galão por dia de água (adicionei um pouco de amora e / ou limão para provar no início), o que ajudou a reduzir o apetite de maneira surpreendente.

Alternei entre exercícios cardio (esteira, elíptico, ciclismo, corrida ao ar livre, etc.) e treinamento de força. Também incorporaria algo novo em minhas rotinas de treino, como boxe e kickboxing. São atividades divertidas, nas quais eu posso interagir com pessoas como eu, já que na maioria das vezes me exercitei sozinha.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Minha transformação ainda está em andamento, mas alcancei minha meta de longo prazo em 2017 em 161 libras. A partir de então, tratava-se de manter, continuar a progredir na minha forma física e me lembrar por que estou nessa jornada ao longo da vida.

Nunca fui tão feliz quanto quando comecei essa jornada. Toda a minha atitude sobre a vida e as interações com as pessoas mudou significativamente para melhor.

Comecei uma página do Instagram, @africanfitqueen, que entra em detalhes sobre minha jornada, apresentando meus exercícios, minha nutrição / receitas, além de algumas dificuldades.

Estelle antes e depois



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
Leia Também  Março é mês da consciência do cancro do cólon - Dr. Mike Sevilla

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *