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Daniel DeBrocke é um treinador de força e condicionamento que trabalha principalmente com levantadores de força e é um educador que trabalha duro para compartilhar seu conhecimento sem pedir nada em troca. Como levantador de força competitivo, ele possui um total bruto de 1.700 libras. DeBrocke também escreveu: O levantamento de peso pesado é importante para a construção do tamanho muscular? entre outros ótimos artigos sobre Breaking Muscle.

Neste episódio, discutimos:

  • Como ele se levou de 165 a 286 libras
  • Como os iniciantes podem ganhar músculos com mais eficiência
  • Como levantadores avançados devem sequenciar seu treinamento para obter o progresso ideal
  • Blocos de pivô, variação estratégica, desenvolvimento da capacidade de trabalho e muito mais



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