FORMA DE VERÃO SEMANA 1

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Forma do verão

Está finalmente aqui! Estamos iniciando o Summer Shape Up esta semana com a semana 1: BIKINI ABS e estamos prontos para suar e fazer grandes mudanças nas próximas 8 semanas. Esse SSU será diferente do que nunca e mal podemos esperar para começar. Não é tarde para se juntar a nós no desafio!

Também estamos todos começando o plano de refeições Shape Up de 14 dias juntos esta semana e estamos muito prontos para redefinir nossos belos corpos e nos preparar para nos alimentar com nutrição de qualidade! Certifique-se de pegar seu Shape Up de 14 dias, confie em nós, você não quer perder essas novas receitas 😍

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#LSFMadeitMonday #SummerShapeUp CHEGOU BEBÊ! Anote todos os seus #GOALS para este desafio em algum lugar que você possa vê-lo DIARIAMENTE e poste no IG !!

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#LSFRollCall Beba um copo extra de água hoje para hidratar o quão duro você já está trabalhando!

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#LSFRollCall: Garotas só querem tomar sol… e um bom bumbum! Faça 10 agachamentos antes do café da manhã, almoço e jantar!

Sem culpa no seu café da manhã: Muffins de mirtilo com limão sem cereais!

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Ummmm podemos dizer Delícia ?! Adoramos um bom doce com nosso café da manhã, mas quem quer começar o dia com toneladas de açúcar? Esses Muffins de Blueberry com Limão e sem GF são saudáveis ​​e com pouco açúcar, para que você possa desfrutar de uma refeição matinal e ainda se sentir pronto para o dia. Confira a receita AQUI!

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#LSFRollCall Você deixa sua luz brilhar ainda mais hoje e merece relaxar! Faça o Mocktail Golden Pineapple Paradise e tire uma selfie! Tag @GTSKOMBUCHA e @TeamLSF

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Plano de refeições para 14 dias

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#LSFFeelinYourselfFriday: Celebre o #LSFFeelinYourselfFriday vestindo sua roupa favorita que faz você se sentir imparável e tirando uma selfie!

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Precisa de um pouco de motivação extra para iniciar o desafio? Katie está compartilhando sua incrível história de transformação de perda de peso de 45 lb nesta nova postagem no blog! Ela está detalhando o que fez e como se sentiu durante todo o processo que a levou a se sentir saudável e bonita em sua própria pele. Confira!

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#LSFRollCall Verão… e a vida é fácil! Passe o dia lá fora com seus melhores amigos ou familiares!



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