Forma do verão
Está finalmente aqui! Estamos iniciando o Summer Shape Up esta semana com a semana 1: BIKINI ABS e estamos prontos para suar e fazer grandes mudanças nas próximas 8 semanas. Esse SSU será diferente do que nunca e mal podemos esperar para começar. Não é tarde para se juntar a nós no desafio!
Também estamos todos começando o plano de refeições Shape Up de 14 dias juntos esta semana e estamos muito prontos para redefinir nossos belos corpos e nos preparar para nos alimentar com nutrição de qualidade! Certifique-se de pegar seu Shape Up de 14 dias, confie em nós, você não quer perder essas novas receitas 😍
Acesse o Daily Free 10 no aplicativo LSF! Faça o download no iTunes ou nas lojas do Google Play.
Contents
- 1 Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
- 2 Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
- 3 Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
- 4 Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
- 5 Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
- 6 Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
- 7 Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
Não tem o aplicativo? Faça o download agora ou tente este treino no Youtube.
#LSFMadeitMonday #SummerShapeUp CHEGOU BEBÊ! Anote todos os seus #GOALS para este desafio em algum lugar que você possa vê-lo DIARIAMENTE e poste no IG !!
Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
Não tem o aplicativo? Faça o download agora ou tente este treino no Youtube.
#LSFRollCall Beba um copo extra de água hoje para hidratar o quão duro você já está trabalhando!
Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
Não tem o aplicativo? Faça o download agora ou tente este treino no Youtube.
#LSFRollCall: Garotas só querem tomar sol… e um bom bumbum! Faça 10 agachamentos antes do café da manhã, almoço e jantar!
Sem culpa no seu café da manhã: Muffins de mirtilo com limão sem cereais!
Ummmm podemos dizer Delícia ?! Adoramos um bom doce com nosso café da manhã, mas quem quer começar o dia com toneladas de açúcar? Esses Muffins de Blueberry com Limão e sem GF são saudáveis e com pouco açúcar, para que você possa desfrutar de uma refeição matinal e ainda se sentir pronto para o dia. Confira a receita AQUI!
Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
Não tem o aplicativo? Faça o download agora ou tente este treino no Youtube.
#LSFRollCall Você deixa sua luz brilhar ainda mais hoje e merece relaxar! Faça o Mocktail Golden Pineapple Paradise e tire uma selfie! Tag @GTSKOMBUCHA e @TeamLSF
Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
Não tem o aplicativo? Faça o download agora ou tente este treino no Youtube.
#LSFFeelinYourselfFriday: Celebre o #LSFFeelinYourselfFriday vestindo sua roupa favorita que faz você se sentir imparável e tirando uma selfie!
Precisa de um pouco de motivação extra para iniciar o desafio? Katie está compartilhando sua incrível história de transformação de perda de peso de 45 lb nesta nova postagem no blog! Ela está detalhando o que fez e como se sentiu durante todo o processo que a levou a se sentir saudável e bonita em sua própria pele. Confira!
Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
Não tem o aplicativo? Faça o download agora ou tente este treino no Youtube.
#LSFRollCall Agite seu espólio, garota! Faça o seu treino favorito do Booty no LSF App!
Treino exclusivo no aplicativo + Diariamente 10 no aplicativo
Não tem o aplicativo? Faça o download agora ou tente este treino no Youtube.
#LSFRollCall Verão… e a vida é fácil! Passe o dia lá fora com seus melhores amigos ou familiares!
