FORMA DE VERÃO SEMANA 2

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Programação semanal de exercícios.

Vamos direto para a semana 2 do Summer Shape Up, Hot Summer HIIT! A semana passada foi muito divertida e adoramos ver todos vocês LSF Babes listando seus objetivos para o desafio. Sabemos que este SSU será um dos livros! Não é tarde para se juntar a nós no desafio!

Também gostamos de fazer todas as deliciosas receitas da primeira semana do Plano de Refeições em Forma para 14 Dias e estamos nos sentindo loucos! O nosso favorito neste plano de refeições é que você pode literalmente fazê-lo sempre que precisar de uma pequena atualização de dentro para fora. Certifique-se de pegar seu Shape Up de 14 dias, confie em nós, você não quer perder essas novas receitas 😍

Aqui está o seu programa semanal de exercícios, querida!

Acesse o Daily Free 10 no aplicativo LSF! Faça o download no iTunes ou nas lojas do Google Play.

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#LSFMadeitMonday Anote um novo hábito saudável que você deseja implementar em sua vida e coloque-o em algum lugar que você verá todos os dias!

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#LSFRollCall Publique uma citação motivacional do LSF no seu instagram!

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#LSFRollCall: marque 3 bebês LSF e deixe que eles saibam por que são seus #womancrushwednesday

Prepare-se para sentir a queimadura com este incrível treino de abdominais de banda de resistência!

como perder 10 libras em um mês

AMD. Abdômen. Em. Fogo. Este novo treino de abdominais de banda de resistência certamente fará com que seu abdômen seja queimado !! Adicione-o ao seu treino LSF App para um pouco de suor bônus, ou se você estiver com pouco tempo, faça este circuito por 10 minutos para começar o dia com um pouco de suor rápido! Este é o que você deseja salvar. Confira!

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#LSFRollCall Adore seu núcleo! Adicione uma prancha de 1 minuto ao seu Sweat Sesh hoje!

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Plano de refeições para 14 dias

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#LSFFeelinYourselfFriday: Desafie um bebê LSF a fazer o seu treino favorito com os Bonus Sweats!

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Você está pronto para realmente fazer uma mudança de corpo inteiro? Nesta semana, no blog, mostramos como perder 10 quilos em apenas 1 mês! Sabemos, parece super importante, mas existe uma maneira completamente saudável de fazê-lo e estamos orientando você passo a passo. Confira o novo no blog!

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#LSFRollCall Faça um banho, acenda uma vela e relaxe totalmente! Seu corpo precisa disso!

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Relaxe e aproveite as férias com esta NOVA PLAYLIST!



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