FORMA DE VERÃO SEMANA 3

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Programação de treino grátis.

Prepare-se para a semana 3 do Summer Shape Up, Love Handles! Estamos muito animados por mais uma semana suando e ficando mais forte juntos! Ainda não é tarde para se juntar a nós no desafio!

Agora estamos entrando no Plano de Refeições Corporais Quentes esta semana! Esperamos que vocês gostem do plano de refeições para 14 dias Shape Up, estamos tão felizes por termos conseguido fazer isso juntos. A melhor coisa sobre o 14 Day Shape Up é que você pode fazê-lo a qualquer momento !! Deseja fazê-lo novamente pelas próximas 2 semanas? Vá em frente, querida! Não há restrições, esta é a SUA jornada de nutrição.

Pssstttt…. certifique-se de rolar até a parte inferior da sua programação semanal de exercícios para ter uma surpresa. DICA: alguém disse: NEW LSF MERCH ?!

Aproveite a sua agenda de exercícios grátis!

Acesse o Daily Free 10 no aplicativo LSF! Faça o download no iTunes ou nas lojas do Google Play.

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#LSFMadeitMonday Vocês bebês estão parecendo TÃO fortes !! Tire uma selfie e compartilhe como você está se sentindo até agora durante o #SummerShapeUp!

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#LSFRollCall Desafie-se hoje! Adicione um pouco de peso extra ao seu Daily Sweat Sesh!

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#LSFRollCall: Precisa de um meio de semana para me buscar? Experimente algo novo além do café! Matcha, alguém?

Os detalhes sobre por que você não está perdendo peso: impressão extra!

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Você assistiu o novo vídeo do Youtube em 11 razões pelas quais você não está perdendo peso ?! Katie está dando algumas dicas sobre pequenos erros que você pode estar cometendo e como alterá-los! MAS, para obter os motivos extra, confira esta surpresa imprimível! Ele tem tudo o que você precisa saber para garantir que seu trabalho duro esteja fornecendo resultados!

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#LSFRollCall Solte e nos dê 10 flexões antes do café da manhã, almoço e jantar!

Plano de refeições para 14 dias

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#LSFFeelinYourselfFriday: Vamos ganhar nossos coquetéis para o fim de semana! Faça o seu treino HIIT favorito no LSF App!

treino grátis em casa

Nesta semana, vamos mostrar uma de nossas gostosas LSF, Alisha, @fierce_fit_ali, no Instagram! Alisha tem uma história tão incrível e ela foi muito gentil em compartilhá-la com todos vocês. Ela é uma grande motivação! Confira a história de Alisha nova no blog!

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fierce_fit_ali

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#LSFRollCall Sábado, dia de verão suado Selfie! Diga isso três vezes rápido! Publique sua selfie com 3 curiosidades sobre você!

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#LSFRollCall Esticar domingo! Reserve um tempo no seu dia para se conectar com seu corpo e prepare-se para a próxima semana!

OMG… alguém disse… NEW LSF MERCH ?!

Estamos muito animados para finalmente compartilhar a marca NEW LSF Weekender Bag e California Dreamin ‘Tee! Eles são nossos novos favoritos para a loja LSF e itens indispensáveis ​​para o verão! Pegue o seu antes que eles se vão, querida!

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