FORMA DE VERÃO SEMANA 4

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Horário de treino de verão.

OMG, como é já a semana 4 do Summer Shape Up ?! Este desafio está voando e estamos adorando vê-los, vencendo esse desafio! Após esta semana, estaremos na metade do caminho com a SSU. Louco! Esperamos que você esteja pronto para a semana 4, Bootylicious Burn! Além disso, não perca o desafio de suor de bônus extra que estamos incentivando você a fazer esta semana, role para baixo para encontrá-lo e vamos fazer isso!

Não quer perder a diversão, mas preocupado que seja tarde demais? Não se estresse menina, porque você pode se juntar a nós para a PARTE 2 do Summer Shape Up! Suar com a gente e esmagar os objetivos de verão. Se você já está fazendo o desafio, convide um amigo ou membro da família para se juntar a você na parte 2!

Exercite-se com a programação de exercícios de verão desta semana!

Acesse o Daily Free 10 no aplicativo LSF! Faça o download no iTunes ou nas lojas do Google Play.

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#LSFMadeitMonday Vamos direto ao assunto! Faça 20 flexões antes e depois do treino!

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#LSFRollCall Reserve um tempo para observar as nuvens flutuando e pense no que você agradece!

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#LSFRollCall: dê a si mesmo alguma motivação no meio da semana, transformando qualquer pensamento negativo em positivo! Seus pensamentos definem sua realidade

Esta semana o LSF THE APP DESAFIO!

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Você está pronto para isso?! Esta semana estamos desafiando você a fazer o FIERCE 50 Bonus Sweat no LSF App !! Complete suas 10 diárias, Sweat Sesh e SSU Bonus Move PLUS adicionando no Fierce 50 todos os dias desta semana no LSF the App !! Sabemos que é difícil, mas estamos desafiando você a se exercitar! Você pegou essa garota!

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#LSFRollCall Quinta-feira com sede! Adicione um limão à sua água hoje!

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Plano de refeições para 14 dias

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#LSFFeelinYourself Sexta-feira: Sex-YAY! Faça tantas flexões hoje em dia quanto houver letras em seu nome, meio e sobrenome!

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Alças de amor … adoramos odiá-las! Eles podem ser super irritantes e sempre parecem ser a única coisa que permanece, não importa o quanto trabalhemos. Ugh. Mas não se preocupe com a GF, porque expusemos a necessidade de saber sobre alças de amor e como finalmente nos livrar delas. Confira o novo no blog!

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#LSFRollCall Faça da sua salada de verão favorita uma versão #Guiltless!

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#LSFRollCall Abaixo, três afirmações que você deseja lembrar para o resto do verão e compartilhar no IG!

Receita surpresa: Babe ocupado Chia

Hora de mudar sua norma de café da manhã com este pudim de coco e morango Chia! Perfeito para o verão e tão fácil de fazer um lote maior e a preparação de refeições, é o nosso principal objetivo! Experimente!

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