Frenchette perdeu 85 libras | Sucesso de perda de peso preto

Frenchette antes e depois
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Transformação do dia: Frenchette perdeu 85 libras. Asma, pressão alta, colesterol alto e apneia do sono não podiam detê-la. Este orgulhoso soror Zeta Phi Beta tomou medidas através de cirurgia com Manga Gástrica, hábitos alimentares mais saudáveis ​​e caminhadas.

Frenchette antes e depois

Eu sou uma mãe casada de 50 anos de idade que, aos 48 anos, acordou um dia e percebeu que, se eu quisesse chegar aos 50 anos ou mais com qualquer qualidade de vida, precisava fazer algo diferente. Já vivendo com asma, eu tinha pressão alta, colesterol alto, apneia do sono e problemas nas costas e no joelho que exigiam cirurgias. Eu enfrentei tudo isso enquanto pesava 230 libras a 5 pés, 1,5 polegadas de altura.

Vi meu filho perder 80 quilos enquanto se preparava para a Força Aérea, então sabia que isso poderia ser feito. Comecei minha jornada em novembro de 2017.

Exercício: Comecei andando. No começo, deu a volta no quarteirão. Então, eu fiz uma milha e, eventualmente, cheguei a 3 milhas. Eu trabalhei 3-4 dias por semana.

Hábitos alimentares: Eu também comecei a cozinhar pan e depois mudei para Recentemente, um serviço de entrega de refeições, quando minha agenda de trabalho / viagem ficou muito ocupada porque eu não queria que isso me sabotasse.

Percebi que, enquanto andava, alimentação saudável e contagem de calorias estavam causando alguma perda de peso, eu precisava de uma solução permanente. Decidi fazer o procedimento de Manga Gástrica em 22 de maio de 2019. Após a cirurgia, comi porções menores, reduzi os açúcares, bebi mais água e continuei a contar calorias.

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Eu agora peso 145 libras. Meu objetivo final é 30 kg, mas estou feliz com a minha posição porque sou mais saudável do que há muito tempo.

Aprendi que você deve fazer isso por si mesmo, porque se ama. Não há problema em ser egoísta e cuidar de si mesmo. Passei boa parte da minha vida cuidando da minha esposa e do meu filho enquanto me esquecia / me negligenciava. Você também precisa de um sistema de suporte. Aprecio minhas irmãs irmandades, Zeta Phi Beta Sorority, Incorporated, e seu foco em cuidar de si e estar em forma.

Adendo: Comece em algum lugar. Basta dar o primeiro passo. Quando eu comecei a andar, era logo ao redor do quarteirão, mas eu estava me movendo. Quando comecei a mudar a maneira como comia, era cozinhar em panela em vez de comer fora e ser consistente com ela. O primeiro passo para mudar sua vida é dar esse primeiro passo e ser consistente. Tu mereces!

Instagram: @kszeta



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