Hilda perdeu 29 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Hilda perdeu 29 libras mudando seus hábitos alimentares. Ela lutou com seu peso por muitos anos, experimentando um ganho de peso significativo depois de ter gêmeos. Em julho, ela procurou uma amiga que estava lançando um programa de perda de peso e encontrou a orientação nutricional e o apoio que procurava.

Hilda antes e depois

Sempre lutei com meu peso. Subiu e desceu durante toda a minha vida. Quando eu era mais jovem, sempre fui ativo e praticava esportes. No entanto, eu ainda estava no lado maior e considerado obeso, de acordo com os prontuários do consultório médico. Depois de ter meus gêmeos, ganhei o máximo de peso que já ganhei na vida, até chegar a 218 libras. Eu odiava ser tão grande, mas me sentia preso. Eu senti que não conseguia me livrar do peso. Posso ter perdido 10 libras ou mais, mas nunca mais do que isso.

Quando a pandemia atingiu, infelizmente, fui infectado com COVID-19. No entanto, meus sintomas eram leves. Perdi meu paladar e olfato. O que tem sido tão trágico, e realmente tem sido para muitas pessoas e famílias, acabou sendo meu forro de prata e o início da minha jornada de perda de peso / mudança de estilo de vida.

Perdi cerca de 7 quilos apenas por estar doente e sem apetite. Eu realmente queria manter o ímpeto, mas de uma forma saudável (ao contrário de praticamente jejuar todos os dias), então entrei para um programa que um amigo meu criou. Ele estava lançando um piloto e eu pensei: “Por que não? O que tenho a perder? (mas alguns pesam, lol) Eu me inscrevi e minha vida mudou completamente. Perdi peso, mas esse é o menor sucesso que obtive desde que entrei no programa de RPP. Tenho uma relação totalmente nova com a comida. Isso me ajudou a reorientar meus relacionamentos pessoais com meus entes queridos.

Hilda antes e depois

O que RPP representa?
RPP significa Pirâmide de Proteína Reversa. Este programa é ótimo porque é fácil, você não precisa contar calorias ou pontos, pode comer quantos alimentos aprovados quiser e não envolve nenhuma atividade extenuante. A melhor parte para mim é que você faz parte de uma comunidade que está em jornadas semelhantes e muito apoiadores. Acho que quando você tem um grupo de apoio, você tem mais sucesso com qualquer coisa.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Costumava comer o que considerava uma dieta equilibrada; frutas / vegetais, proteínas e carboidratos. Eu me deliciava com doces de vez em quando. Eu nunca tomei café da manhã e muitas vezes pulei o almoço. o RPP programa ensina você a comer alto teor de proteína / baixo teor de gordura e eliminar açúcar e óleos de sementes. Agora, minha dieta é principalmente de proteína (qualquer tipo de carne) shakes de proteína de soro de leite e muito poucos vegetais. SEM frutas, grãos, farinha, milho ou açúcar.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Com que frequência você malha
Quando estava com meu peso mais alto, não estava realmente malhando. Não malho desde antes de ter meus gêmeos, cerca de cinco anos atrás. Tentei arranjar um treinador e malhar uns dois anos depois de tê-los, mas não tive sucesso em perder peso. No RPP programa, basta caminhar (mínimo 30 minutos por dia). Normalmente caminho mais do que isso, cerca de 45-60 minutos por dia. Recentemente, comecei a incorporar o Pilates / Barre à minha rotina. Eu treino de 6 a 7 dias por semana.

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Hilda antes e depois

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Quando eu comecei RPP em 22 de julho de 2020, eu pesava 197 libras. Hoje, peso 168 libras. Estou mais forte do que nunca, física e mentalmente. Ainda estou em minha jornada, e minha jornada é a vida. Não acredito que estou de dieta. Adotei um novo estilo de vida saudável que incorpora uma estrutura de alimentação saudável e um programa de exercícios.

Qual a sua altura
5’3 ″

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, de forma alguma.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
AMOR PRÓPRIO! Percebi que nem sempre se trata do número na escala. É sobre como nos sentimos e como nos tratamos. O que colocamos em nossos corpos é importante. Também percebi que me colocar em primeiro lugar não tem problema, porque quando estou no meu melhor, posso estar no meu melhor para quem precisa de mim. Eu descobri um novo amor por MIM MESMO.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Eu diria a eles que se comprometam a ser a melhor versão de si mesmos que puderem. Seja o que for (perda de peso, parar de tomar os remédios para BP, dormir melhor, baixar o colesterol, etc.), tome um dia de cada vez. Junte-se a uma comunidade que irá apoiá-lo e que pode se relacionar com você e sua jornada.

Além disso, seja gentil com você mesmo. Todos nós temos momentos ruins. Apenas lembre-se de perdoar a si mesmo, volte a montar no cavalo e continue cavalgando. Não desista de si mesmo porque você é importante. Você é um ser humano incrível que é necessário nesta terra.

Instagram: @foodaliciousgirl

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