Hoda perdeu 85 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Hoda perdeu 85 libras. Esta sista de 26 anos de Londres compartilhou sua incrível história de transformação conosco. Ela saiu de sua zona de conforto e criou um estilo de vida mais disciplinado, com jejum intermitente, hábitos alimentares mais saudáveis ​​e muito exercício.

Hoda antes e depois

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Minha jornada começou em abril de 2017 e ainda conta. Levei 13 meses de trabalho duro e dedicação para eu perder 85 libras.

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Minha motivação era me esforçar e ser a melhor versão do meu eu. Além disso, eu só quero ser feliz. O que me inspirou quando quis desistir foi ver os resultados e me perguntar como ficaria se continuasse por mais seis meses. Olhar para as minhas fotos de antes e depois também aumentaria minha motivação.

Como você mudou seus hábitos alimentares?

Parei de comer fora e me instruí sobre a comida que comia, mudando para carne magra, vegetais e carboidratos complexos. Eu combinaria jejum intermitente (12h às 20h) e uma dieta baixa em carboidratos. Eu só comia duas vezes por dia e fazia lanches saudáveis ​​no meio. Também bebi 2-3 litros de água todos os dias.

O que eu notei é que quando eu como mais saudável e me exercito, me sinto incrível! Meus níveis de energia estão no teto e sinto que posso enfrentar o mundo. Eu me sinto mais consciente, focado, e é como se a névoa tivesse saído do meu cérebro.

Hoda antes e depois

Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
Minha rotina de exercícios consiste em treinar pelo menos quatro vezes por semana, tanto em musculação quanto em HIIT cardio. Sinto que o levantamento de peso estruturou meu corpo, e é por isso que incentivo todos a adicionar o levantamento de peso à sua rotina (é bom para você, querida). Também gosto de fazer meus exercícios de manhã, porque isso me fortalece durante o dia e me ajuda a ser mais produtivo.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial em abril de 2017 era de 250 libras e usava um tamanho 22. Agora, peso 165 libras e uso um tamanho 12.

Qual é a sua altura?
Eu sou 5’7 “.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Um estilo de vida saudável é um estilo de vida disciplinado. Perder peso não tem nada a ver com uma correção rápida ou dieta da moda. Trata-se de mudanças no estilo de vida que são sustentáveis ​​a longo prazo. É sobre ser disciplinado em suas ações diárias com comida e exercícios. Isso significa configurar ou organizar sua vida para que você possa fazer escolhas saudáveis ​​sem muito esforço. Trata-se de entender que um estilo de vida saudável não acontece apenas. Você deve ser intencional e disciplinado com suas ações.

Que conselho você daria para quem quer perder peso?
Tudo o que você deseja alcançar, você pode alcançá-lo wcom a mentalidade, consistência e persistência corretas. Saia da sua zona de conforto. Se não, você não crescerá, e crescer é tão importante porque isso o impulsiona. Você descobre coisas novas sobre o seu corpo das quais não pensava que era capaz e prosperava. Você consegue fazer isso.

Instagram: @hodakadawo

Hoda antes e depois

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