Idéias saudáveis ​​para o dia das mães | O Blog do Nutrisystem de Folhas

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Embora dar um presente pensativo seja uma ótima maneira de mostrar seu amor, não há nada como o presente de criar memórias. Passe este dia das mães se divertindo, ficando saudável e se relacionando com as mulheres importantes em sua vida. Seja sua mãe, avó ou sogra, há muitas maneiras de comemorar esse dia importante.

Nossos especialistas em saúde e bem-estar do The Leaf reuniram uma lista de 10 atividades únicas que promovem o bem-estar, a felicidade e apenas se divertir. Sabemos que você não quer aparecer na casa da mãe de mãos vazias, por isso também incluímos idéias de presentes bem pensadas e algumas receitas deliciosas e saudáveis ​​de férias para acompanhar cada aventura criativa. Sua mãe amará o fato de você estar gastando um tempo valioso com ela e ela certamente apreciará seus esforços amorosos!

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4 receitas saudáveis ​​de panqueca para um dia das mães mais saudável

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Celebre o Dia das Mães da maneira saudável com estas 10 atividades e ideias para presentes:

1. A vida é um piquenique

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Trazer à vida algumas idéias saudáveis ​​de piquenique no parque! Faça uma refeição completa com os trabalhos. Encha uma cesta com alguns alimentos saborosos e saudáveis ​​para piquenique, lanches, sanduíches e bebidas e pegue uma colcha confortável para sentar. Não esqueça de levar pratos, guardanapos, utensílios e repelente de insetos! Encontre um local agradável à sombra e aproveite a brisa da primavera combinada com ótimas conversas e tempo de qualidade.

A idéia do presente da folha: Surpreenda a mãe com esses lanches e sobremesas saudáveis ​​e caseiros, portáteis, prontos para piqueniques e deliciosos. Confira as idéias da receita abaixo para obter uma inspiração saborosa para o bem-estar!

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2. Mover-se com a mãe

Idéias e presentes saudáveis ​​para o dia das mães

Se sua mãe está em boa forma, programe uma aula divertida de treino para o corpo inteiro, que você pode fazer juntos. Os exercícios em grupo são uma maneira divertida de fortalecer seus corpos e relacionamentos. Suar e se divertir em uma aula de power yoga, aula de spin, Zumba ou aeróbica. Dançar é outra ótima atividade de baixo impacto que muitas mães desfrutam. Você pode ir a uma aula de dança comunitária e aprender algo novo enquanto cria memórias.

A idéia do presente da folha: Presenteie sua mãe que ama fitness um novo tapete colorido de ioga, uma garrafa de água reutilizável ou um novo conjunto de halteres. Inspire-se com a nossa lista de itens de fitness indispensáveis! >

3. Estrague suas compras

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Faça uma viagem ao shopping e faça compras até cair! Além de estragar sua mãe com algumas coisas novas, os dois se exercitam como caminhantes, fazendo caminhadas de loja em loja. Faça o dia todo sobre a mãe e deixe-a escolher onde ela quer comprar. Se você não é o melhor em escolher presentes, isso permitirá que ela escolha exatamente o que deseja.

A idéia do presente da folha: Deixe a mãe explorar o shopping e escolher uma nova bolsa, joia ou roupa. Você também pode entregá-la a um cartão-presente em sua loja favorita.

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Como Spring Clean seu caminho para perda de peso

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4. Munch on Brunch

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É até o dia das mães se o brunch não está envolvido? Pegue a estrada e vá ao restaurante favorito da mãe para comer algo. Apenas verifique nosso Guia de jantar fora do café da manhã antes de encomendar! Se sua mãe está com preguiça (é permitido, é o dia dela!), Leve-a para um café da manhã saudável na cama. O Blog de perda de peso das folhas é repleto de idéias saudáveis ​​para o café da manhã, dignas de um brunch chique. Ela vai adorar nossas receitas para Muffins de omelete carregados, Couve-flor Hash de café da manhã e Rollups de rabanada de Churro. Você pode até fazer dela uma pilha quente de flapjacks com Nutrisystem Mistura para panquecas de alta proteína!

A idéia do presente da folha: Enquanto ela está cavando seu café da manhã na cama, dê à mãe o presente de conforto com um novo cobertor pesado. Segundo a Healthline, cobertores pesados ​​podem ajudar a aliviar o estresse, dor e insônia.

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5. Comece a trabalhar

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Agora é a hora perfeita para concluir todos os projetos sobre os quais sua mãe está perguntando! Faça a limpeza da primavera esfregando o banheiro, lavando as janelas e organizando a despensa. Pinte o banheiro velho que ela está querendo refazer e encha a casa com flores frescas. Por falar em flores, plante algumas novas em seu jardim e prepare o quintal para a primavera. Você também pode ajudar a mãe a plantar alguns vegetais e ervas saudáveis ​​no quintal ou dentro de casa, em vasos.

Saiba mais sobre os surpreendentes benefícios da jardinagem e exercite seu polegar verde com a mãe neste dia das mães. Você também pode tentar outras atividades ao ar livre para um treino em casa divertido e produtivo: cortar a grama, varrer as folhas e terminar qualquer outra tarefa que ela precise fazer. Você terá um bom treino corporal total e a mãe ficará feliz com sua casa recém-limpa!

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A idéia do presente da folha: Se ela tem um polegar verde, leve a mãe para um novo equipamento de jardinagem elegante para cuidar de flores e legumes.

6. Hora do chá

hora do chá

Alcance a mãe com uma xícara de chá quente. Vá a uma casa de chá local e saboreie chai com biscoitos ou pegue o bule antigo favorito da avó e prepare o seu próprio em casa. Além de desfrutar de uma bebida saborosa, o chá oferece muitos benefícios à saúde. De acordo com o Medical News Today, o chá verde demonstrou diminuir o risco de câncer, doenças cardíacas e diabetes. Saiba mais sobre por que você e sua mãe devem tomar chá verde neste dia das mães! >

A idéia do presente da folha: Um novo conjunto de chá com um design bonito é o presente perfeito para uma mãe que ama chá. Ela preparará seu próprio chá saudável em casa e convidará você para a hora do chá semanal.

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Como ter um tempo de chá mais saboroso

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7. Diversão no mercado do fazendeiro

mercado do fazendeiro

Pegue a mãe e vá ao mercado do fazendeiro local! Trate-a com alguns de seus itens favoritos e faça exercícios enquanto caminha pelas compras. Deixe-a escolher algumas flores frescas para o jardim ou varanda. Encha uma cesta de produtos frescos locais para seu planejamento semanal de refeições. Fique de olho em outras guloseimas e artesanatos exclusivos feitos localmente, como velas, grinaldas e outras decorações sazonais. Descubra como saber quais são os produtos da estação nesta primavera! >

A idéia do presente da folha: Antes de ir às compras, entregue à mamãe uma nova sacola de compras para preencher com as descobertas do mercado de seu fazendeiro! Enquanto estiver lá, compre as flores, frutas e outras coisas favoritas que ela demonstrar interesse.

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8. Domingo de Autocuidado

domingo de autocuidado

Não subestime a importância do autocuidado. Deixe a mãe no spa para um dia das mães cheio de massagens, tratamentos faciais e relaxamento. Leve-a ao salão para arrumar o cabelo, seguida de uma manicure e pedicure. Ela adorará ser mimada e passar um tempo com você.

A idéia do presente da folha: Crie uma cesta de presentes de autocuidado, cheia de máscaras, sabonetes, óleos essenciais, velas, um novo livro e um roupão de banho macio com chinelos combinando.

9. Explore as atividades ao ar livre

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Aproveite o clima da primavera com um divertido treino para caminhadas, caminhe no parque ou ande de bicicleta. Você pode até ir a um jardim botânico ou arboreto local para contemplar as belas flores e árvores. Mantenha-se ativo e crie memórias com uma aventura ao ar livre que você tanto gosta.

A idéia do presente da folha: Ajude a mãe a se manter ativa com um novo rastreador de atividades! Isso permitirá que ela acompanhe suas etapas e atividades com uma ferramenta fácil de usar que promove a saúde.

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Como andar de bicicleta da maneira certa

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10. Data do jantar

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Cozinhe uma refeição saudável juntos e desfrute de um tempo de qualidade neste dia das mães. Experimente algumas dessas receitas fáceis, saudáveis ​​e deliciosas de jantar com a mãe! > Se você não está com vontade de cozinhar, vá à cidade e jante no restaurante favorito de sua mãe. Confira nossa Guia de jantar fora para garantir que você faça uma escolha saudável e não esqueça de pegar o cheque no final da noite!

A idéia do presente da folha: Se sua mãe gosta de cozinhar, trate-a com o novo utensílio de cozinha que ela está olhando. Talvez ela queira experimentar um fritadeira ou preparar refeições rápidas e fáceis em um Pote instantâneo. Ela vai adorar o gesto e uma nova adição à sua cozinha saudável.

Procurando mais dicas de bem-estar e estilo de vida neste dia das mães? Não procure mais! Nossos especialistas em estilo de vida e perda de peso da The Leaf estão aqui para ajudar você e sua mãe a alcançar seus objetivos de perda de peso e saúde e felicidade em geral nesta primavera!



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