Inchado? Ansioso? Aqui estão 5 sinais de que você pode ter sensibilidade alimentar – Blogilates

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Ei pessoal!

Uma das coisas mais úteis que aprendi em minha jornada de 90 dias foi como alguns alimentos simplesmente não combinam bem com meu corpo. Eu não posso acreditar na diferença que fez apenas PRESTAR ATENÇÃO.

Por exemplo, eu tenho as piores fugas quando como laticínios. E quando eu como pão ou certos tipos de grãos … ugh, eu me sinto inchado e minha digestão fica totalmente fora de sintonia.

Tudo o que aprendi me deu vontade de aprender ainda mais. Quais são alguns sinais que podem significar que seu corpo é sensível a certos alimentos? Coisas com as quais talvez você esteja lidando há ANOS sem nunca saber que poderia se sentir muito melhor se apenas ajustasse um pouco sua dieta?

A dietista Breanna Woods me ajudou a descobrir um pouco disso para você!

Qualquer tipo de sinal de que seu intestino não está feliz pode significar que algo que você está comendo não está combinando com você.

Estou falando sobre coisas como:

  • Inchaço
  • Diarréia
  • Constipação
  • Náusea
  • Dor de estômago

Para mim, foi quando comecei a perceber que os grãos podem ser um problema para mim.

Algumas pessoas também notam isso com os laticínios. Na verdade, MUITA gente. Sensibilidade ao leite / intolerância à lactose é muuuito comum. Estima-se que 65% do mundo tem algum nível de intolerância !!

Outro alimento comum que pode deixá-lo inchado, com gases e tudo mais divertido são os substitutos do açúcar. Muitos dos alimentos sem açúcar que você vê contêm álcoois de açúcar, que muitas pessoas têm dificuldade para digerir.

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Se você tem tendência a ter dores de cabeça ou enxaquecas, pode valer a pena examinar a sensibilidade aos alimentos.

As enxaquecas, especialmente, são conhecidas por terem “alimentos desencadeadores” como cafeína, açúcar, sal, adoçantes artificiais e alimentos fermentados como vinho e queijo envelhecido. Se você tende a ter enxaquecas, um diário alimentar pode ajudá-lo a identificar os alimentos que o incomodam.

Existem tantas razões pelas quais você pode estar lidando com a fadiga. A sensibilidade alimentar é uma causa que muita gente não conhece!

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Se você fica constantemente com o nariz escorrendo ou entupido … ou tem entupimento que nunca passa, pode ser algo que você está comendo. Certos produtos químicos naturais em alimentos e alguns aditivos alimentares (como aminas, salicilatos e sulfitos) podem desencadear esses sintomas se você for sensível a eles.

Está se sentindo ansioso ultimamente? Ou talvez você esteja tendo dificuldade em adormecer.

Se você bebe café, refrigerante ou bebidas energéticas, pode ser a cafeína. Mesmo se você não beber muito, pode ser um pouco sensível à cafeína.

Sensibilidade Alimentar vs. Alergias Alimentares

Há uma diferença!!!

Alergias a comida são graves e realmente acionam seu sistema imunológico. Os sintomas acontecem quase imediatamente e geralmente envolvem coisas como inchaço, erupção na pele, dificuldade para respirar e coisas realmente assustadoras.

Se você alguma vez pensa que pode ter uma alergia, você precisa consultar seu médico.

Sensibilidades alimentares não são fatais e podem levar algum tempo para mostrar os sintomas. Às vezes até dias! É por isso que as pessoas nem percebem que têm um! A única maneira real de testar a sensibilidade é tentar a eliminação. Por exemplo, se você notar que está inchado mais do que o normal e suspeitar que os laticínios são o culpado, você eliminará os laticínios por algumas semanas e verá se se sente melhor. Em seguida, você deve adicioná-lo lentamente para ver se o inchaço volta.

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Algum destes sintomas de sensibilidade alimentar o surpreende ?!



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