Ivianna perdeu 50 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Ivianna before and after
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Transformação do dia: Ivianna perdeu 50 libras. Essa mãe foi motivada por seu amor por seus dois filhos e auxiliada nessa jornada por seu namorado de apoio, que é um treinador. Ela se comprometeu a mudar, e ele mostrou a ela como se exercitar e como mudar seus hábitos alimentares para obter resultados.

Ivianna antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Honestamente, eu teria que dizer que eram meus dois filhos. Eu queria ter certeza de que estou por um longo tempo para eles assistirem a crescer.

O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
A razão pela qual eu comecei: meus filhos me motivando e meu incrível namorado de apoio.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Fui abençoado com um namorado incrível, que também é um treinador incrível. Ele me disse o que jogar fora e parar de comer, que incluía doces, junk food, macarrão, bebidas carbonatadas ou sucos, pão, qualquer alimento processado e fast food. Ele me colocou em um plano de refeições com 1600 calorias a seguir, e me permitiram 600 calorias por refeição ou lanches por dia. Além disso, eu só bebi água. Eu segui essa rotina por cerca de sete meses seguidos.

Como era sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
Mais uma vez, meus treinos foram projetados pelo meu namorado treinador:

  • 1 milha corrida
  • Máquina de 10 min de linha (rápida)
  • Burpees 5 conjuntos de 10
  • Agachamento pressiona 5 conjuntos de 12
  • Isquiotibiais cachos 5 conjuntos de 10
  • Supermans 5 conjuntos de 20
  • Abdominais 5 séries de 20
  • Pulldowns Lat 5 conjuntos de 10
  • Bicicleta 5 conjuntos de 25
  • Linhas 4 conjuntos de 10
  • Crunches 4 conjuntos de 50
  • Máquina de 10 min de linha (rápida)
  • 1 milha corrida

Eu trabalhava cinco dias por semana, de segunda a sexta-feira.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
238 libras era o meu peso inicial. Meu peso atual é de 188 libras.

Qual é a sua altura?
Eu tenho 5’3 “.

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei minha jornada em maio de 2019 e já faz dez meses e perdi 50 libras. Esta é realmente a minha vida agora. Definitivamente, ainda estou melhorando a cada dia.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Nenhuma cirurgia para perda de peso. Fiz isso naturalmente e também não podia me orgulhar mais por fazê-lo.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Que nada muda se você não se tornar a mudança que deseja ver.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Confirmar. Se você não se comprometer mentalmente, não terá sucesso. Foi exatamente o que eu fiz. Felizmente, tenho um namorado maravilhoso, especializado em saúde e treinamento, então ele me ajudou tremendamente a chegar onde estou hoje. Eu não poderia ter feito isso sem ele.

Instagram: @Nicolethemvp

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