Jaclyn perdeu 39 quilos | Sucesso de perda de peso preto

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Jaclyn perdeu 39 quilos. Enquanto passava por uma difícil batalha de custódia, essa professora de Educação Física usou o exercício como uma saída para manter sua saúde física e mental. Ela também é considerada um jejum intermitente uma ferramenta muito eficaz.

Jaclyn antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Eu estava passando por uma batalha de custódia muito difícil que me pesava física e emocionalmente. Comecei a trabalhar como uma saída para manter minha mente limpa e sã, para estar preparado para receber meu filho.

Eu venci. Uma vez que fui abençoado por receber meu filho de volta, jurei que nunca me deixaria ir dessa maneira. Eu era melhor que isso. Deus me fez mais forte que isso.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Foi difícil mudar meus hábitos alimentares, mas continuei pressionando. Inicialmente, lutei porque me recusava a deixar ir certos alimentos e achava que podia malhar com a comida ruim. (Cara, eu estava errado).

Gastei milhares de dólares em treinadores, planos de treino e desafios de condicionamento físico (CrossFit, kickboxing etc.). Decidi jejuar durante o último ano, indo e voltando através de audiências. Eu pesquisei o jejum intermitente e os benefícios dele. Eu achei extremamente flexível e energizante.

Minha janela de jejum é das 20h às 12h. Todos os dias, eu optava por eliminar carne, carboidratos ou alimentos processados. Eventualmente, meu corpo queria opções mais saudáveis. Com o tempo, tentativa e erro, consegui manter meu peso estabilizado. Cortar álcool açucarado, sucos, refrigerantes e limitar minha ingestão de carne contribuiu para a rápida perda de peso que consegui.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
Como professor de Educação Física, fiz questão de trabalhar com meus alunos todos os dias durante a semana de trabalho (não importa quão baixo seja o impacto). Isso me tornou uma professora melhor e manteve meus alunos envolvidos. Com o jejum intermitente, eu tinha tanta energia que sempre quis me mover, o que me ajudou a perder peso rapidamente.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Comecei com 187 libras, e agora estou com 148 libras.

Qual é a sua altura?
5’1 ″

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Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou? Embora tenha iniciado minha jornada em fevereiro de 2017, não fiquei sério e consistente até outubro de 2019. Consegui perder 30 libras em dois meses. Eu tive um desgosto que me deixou deprimido e isso contribuiu para a queda de peso (não faça isso).

Eu odiava a aparência do meu corpo depois de perder peso. Meu saque era plano e minha pele estava meio frouxa, então eu continuei com treinamento de resistência e exercícios de peso corporal para criar definição muscular. (Este tipo de exercício queima mais calorias do que cardio, btw).

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Eu não fiz nenhuma cirurgia.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Eu aprendi a ser uma pessoa melhor para mim, não para os outros. Ao fazer isso, você aproveita a vida muito melhor e com certeza será mais consistente.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?

  • Nunca desista de seus objetivos, por menores que sejam.
  • Gradualmente, evite comer continuamente alimentos não saudáveis. Não há problema em comer o que você gosta em moderação.
  • Não interrompa a dieta … às vezes você regredirá pior do que onde começou. Seja realista
  • Faça de você uma prioridade

Instagram: @jackmyvibez

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