Jacquetta perdeu 62 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Jacquetta perdeu 62 libras com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. Depois de trabalhar no turno noturno por dez anos, esta RN decidiu fazer a pós-graduação e se tornar Enfermeira de Família. Enquanto estava na escola, ela foi diagnosticada com várias doenças e atingiu seu peso máximo. Para melhorar sua saúde, ela decidiu dedicar um ano para entrar na melhor forma possível.

Jacquetta antes e depois

Eu sou uma enfermeira registrada, trabalhando no turno da noite nos últimos dez anos. Decidi continuar meus estudos, então entrei no programa MSN em novembro de 2016 para me tornar uma enfermeira de família. Em 2018, entrei na parte clínica do programa e minha vida saiu de controle.

Mantive um regime de exercícios antes da pós-graduação. No entanto, durante a parte clínica do programa MSN, parei todas as atividades físicas para poder trabalhar em tempo integral e continuar na escola. Em março de 2019, percebi que não podia mais usar meu maior avental de trabalho. Não só não cabia no meu uniforme, como também tinha uma série de problemas de saúde.

Eu tinha desenvolvido DRGE e gastrite tão forte que me acordava do sono. Comecei a roncar, meu apêndice teve de ser removido e me senti horrível carregando o peso extra nas juntas. Eu também fui diagnosticado com SOP, e meus ciclos tiveram 45-50 dias de intervalo. Um dos médicos me disse que eu tinha resistência à insulina.

Eu sabia que tinha engordado, mas estava com medo de olhar para a balança. Quando finalmente decidi subir na balança, atingi meu peso mais alto de todos os tempos: 198,3 libras. Tenho apenas 5’2 ″. Fiquei chocado e não acreditei. Eu sabia que algo precisava mudar. Naquele momento, prometi a mim mesma que quando a pós-graduação terminasse, investiria em mim mesma por pelo menos um ano para entrar na MELHOR forma física possível e tentar reverter alguns dos meus males de saúde.

Eu queria levar meu condicionamento físico a outro nível, então contratei o IFBB pro Kevin Johnson. Eu estava tão desconfortável com a minha pele que não esperei até o dia da formatura. Comecei a trabalhar com Kevin em 3 de abril de 2019, um mês antes da formatura. Kevin forneceu um plano de refeições detalhado e um regime de exercícios. Minhas sessões com ele consistiam em uma hora de intenso treinamento com pesos três vezes por semana. Além do treinamento com pesos, fiz 30 minutos de cardio cinco dias por semana.

Parei de comer fora em todas as refeições e preparei cinco pequenas refeições por dia, consistindo de uma proteína e um vegetal. Algumas de minhas refeições também exigiam carboidratos complexos. Abandonei os refrigerantes e o chá doce e bebi três litros de água por dia. Também tomei um multivitamínico, probióticos e açafrão diariamente.

Jacquetta antes e depois

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As pessoas costumam me perguntar: “O que o motivou a entrar em forma?” Minha motivação inicial foi minha saúde! Eu também estava muito desconfortável com a minha pele. Desistir nunca foi uma opção porque eu sabia que não queria continuar com o estilo de vida que levava. Como profissional de saúde, você observa e trata doenças crônicas que geralmente podem ser prevenidas. Minha qualidade de vida era importante para mim, não apenas minha aparência. Sou a mãe solteira de uma linda filha de 20 anos que me admira e queria dar o exemplo de que tudo é possível, uma vez que você se dedica a isso. Quero estar por perto para conhecer meus netos e viver uma vida plena.

Há dias em que quero desistir (especialmente durante a quarentena devido ao COVID-19), mas olho para as fotos tiradas em 3 de abril de 2019 e percebo que trabalhei muito para desistir. Eu me levanto todos os dias e sigo o plano, não importa o quão agitada minha vida pareça.

Atualmente, peso 136 libras, fazendo minha perda total de peso de 62 libras em 15 meses. Estou a quatro quilos de minha meta de 128 quilos, o que resultará em um total de 30 quilos a menos quando alcançada. Este não é apenas um modismo. É um estilo de vida para mim agora, e estou investido e animado com meu futuro. Quanto à minha saúde, não há mais ronco, gastrite, DRGE, ciclos irregulares (agora com 33 dias de intervalo), dores nas articulações ou dores.

A maior lição que aprendi, por mais clichê que pareça, é a consistência é a chave! Aproveite um dia de cada vez e, se tiver um dia ruim, não desista. Em vez disso, reinicie e comece novamente.

O conselho que eu daria às minhas rainhas: estabeleça uma meta, seja CONSISTENTE, visualize seus resultados finais, consiga um treinador ou um parceiro de responsabilidade e apenas coma o frango! Fast food não vai a lugar nenhum. Um dia de trapaça é o dia em que você está atrasado para alcançar seu objetivo final.

Instagram: @harpo_who_diss
Treinador: Kevin Johnson @ 1manstalent

Jacquetta antes e depois




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