Jennifer perdeu 165 libras | Sucesso de perda de peso preto

Jennifer antes e depois
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Transformação do dia: Jennifer perdeu 165 libras. Ela estava cansada de ter muito pouca energia e cansada de lutar contra os quilos. Depois de anos tentando várias dietas com diferentes níveis de sucesso, ela decidiu tentar uma rota diferente.

Jennifer antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Minha motivação veio de mim mesma. Eu sofria de níveis muito baixos de energia. Eu lutei com o meu peso a vida toda. Eu sabia que não queria ser a chamada “menina grande”. Sou super baixa com ossos minúsculos e odiava a aparência, então decidi mudar isso. O que me inspirou foram histórias inspiradoras de perda de peso, como as apresentadas pelas mulheres negras que perderam peso.

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Eu originalmente comecei minha jornada em 1997. Eu tenho praticamente todos os tamanhos, de 150 a 320 libras. Perdi centenas de libras ao longo de 15 anos naturalmente.

De 320 libras, eu comecei a 225 libras naturalmente. No entanto, não importa o que eu tenha feito, comido ou quanto eu tenha trabalhado, simplesmente não consigo ficar menor do que isso. Acabei voltando a 250 libras. Naquela época, decidi comprar a luva gástrica no México (setembro de 2018). Demorou cerca de um ano para perder outras 100 libras com o VSG. [Vertical Sleeve Gastrectomy] A manga minimizou meu estômago, o que é perfeito para qualquer pessoa com dependência alimentar e que sente que às vezes não consegue se controlar.

A manga não permitirá que você coma como está acostumado a comer. Eu amo isso! Foi a melhor decisão de todos os tempos e me permitiu trabalhar na minha mentalidade e mudar meu relacionamento com a comida. Eu tenho muita pele solta e planejo fazer uma cirurgia plástica este ano, para que eu possa aproveitar totalmente minha perda de peso.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu fiz praticamente todas as dietas que existem. Eu fiz a salada, peito de frango, arroz integral, frutas / legumes, tipo de dieta. Eu eliminei doces, frituras, refrigerantes etc. Uma das minhas “dietas” favoritas é o Keto. Comer baixo carboidrato funciona muito bem para mim. Não anseio por alimentos com açúcar ou com carboidratos e emagreci como um louco.

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Como era sua rotina de exercícios?
Comecei com vídeos de caminhada e exercícios em casa 3 a 4 vezes por semana. Eventualmente, acabei em uma academia onde fiz cardio e treinamento de força 6 ou mais vezes por semana.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso mais pesado foi em torno de 320 libras. Eu perderia 60-70 libras, então ganharia a maior parte de volta. Agora, eu peso 155 libras e uso um tamanho 5.

Qual é a sua altura?
5’2 1/2 “

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Aprendi a me amar o suficiente para não me permitir comer emocionalmente. Eu definitivamente tenho um vício em comida. Como se estiver feliz, triste ou entediado. Aprendi a escolher diferentes pontos de venda em relação à comida.

Que conselho você daria para mulheres que querem perder peso?
Eu diria que seja consistente, principalmente com a parte da nutrição. Se a balança estiver desencorajando você, oculte-a ou livre-se dela. (Essa foi minha maior queda.) Avalie a si mesmo e mantenha um diário para monitorar TUDO. Tire muitas fotos ao longo de sua jornada, porque elas definitivamente o motivarão se você sentir vontade de desistir.

Um bom sistema de apoio também é crucial. Se você está em um relacionamento, é melhor que essa pessoa esteja em uma jornada semelhante ou, pelo menos, respeite sua jornada e não coma mal à sua frente.

Por fim, eduque-se sobre o que comer e o que não comer. Descubra qual tipo de alimento funciona melhor para você sustentar e ser consistente. Para mim, se eu não como açúcar, não anseio. É o mesmo com carboidratos. Até as dores da fome são diferentes e mais extremas quando como alimentos açucarados ou carboidratos.

Se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem no Instagram: @jaii_lo

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