Jessica perdeu 105 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Jessica before and after
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Transformação do dia: Jessica perdeu 105 libras com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. Farto dos inconvenientes e desconfortos de carregar muito peso em uma moldura de 4’11 ”, ela pesquisou, educou-se e descobriu o que funciona para ela.

Jessica antes e depois

Quando eu era criança, era bastante normal comer grandes porções, tomar segunda dose, comer tarde da noite e consumir fast food regularmente em minha casa. Quando eu tinha 26 anos, atingi meu peso mais alto, de quase 300 libras, no auge de apenas 4’11 “. Caramba!

Lidar com a inconveniência e o desconforto de ser obeso em tenra idade me afetou. Finalmente estava pronto para fazer uma mudança, apesar das inúmeras tentativas fracassadas no meu passado. Tudo mudou depois que mudei de idéia sobre o assunto.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei a pesquisar, me educar e conversar com as pessoas. Comecei minha jornada simplesmente cortando os alimentos que obviamente estavam me ajudando a manter o peso, como refrigerante, alimentos empacotados, pão branco, macarrão, arroz branco, fast food etc. Meus legumes preferidos são feijão verde ou espinafre. Eu literalmente como todas as semanas.

Uma das coisas mais importantes que comecei a consumir foi mais água! Eu subestimei a importância da água na minha dieta. Aprendi a não desperdiçar calorias em bebidas.

Conte-nos sobre sua rotina de exercícios.
Eu não me sentia confortável em ir à academia, então apenas saí pela minha vizinhança. Eu andei duas milhas por dia, cinco dias por semana. Nos primeiros seis meses, perdi 50 libras.

Depois de perder meus primeiros 50 quilos (o que aconteceu no início de 2017), eu queria manter meu corpo tonificado. Comecei a incorporar exercícios leves de 10 lb na minha rotina, além de pular corda, agachamento e usar o mestre da escada em Planet Fitness. Aprendi que exercícios repetitivos feitos com pesos leves me ajudam a perder mais peso durante a tonificação.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 300 libras, e meu peso atual é de 195 libras. Desde 2016, quando comecei, perdi um total de 105 libras naturalmente!

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Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A consistência obterá resultados, não se preocupe se você conseguir cumpri-lo. É chamado de jornada por um motivo.

Que conselho você daria para mulheres que querem perder peso?
Mantenha simples! Não se sobrecarregue. Não existe o momento certo para começar um estilo de vida mais saudável. Pare de adiar! Comece agora, agora mesmo.

O melhor conselho que alguém me deu foi manter as coisas simples e manter a consistência! Não há necessidade de complicar demais as coisas.

Instagram: @itsme_jessg

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