Jolisa perdeu mais de 120 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Jolisa perdeu mais de 120 libras com hábitos alimentares saudáveis ​​e muito exercício. Durante o curso de sua jornada, ela encontrou um propósito em levar uma vida mais saudável. Hoje, ela tem uma empresa de treinamento / preparação física e é apaixonada por ajudar as pessoas a se transformarem.

Jolisa antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Minha motivação às vezes variava. Alguns dias você quer perder peso para ficar mais atraente e, finalmente, conseguir um namorado. Outros dias, eu queria provar a mim mesmo e aos outros que era digno de estar no mundo do fitness.

Ao me tornar um treinador, minha motivação passou a ser simplesmente o desejo de inspirar e dar esperança aos outros, sabendo que há um propósito em viver um estilo de vida mais saudável. Todo mundo tem uma história, mas quero que minha história seja um catalisador para ajudar alguém a perceber que seu “porquê” pode mudar com o tempo, mas vale a pena.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Você começa a notar os hábitos que levou anos para criar e adotar. Comer emocional parecia bastante normal para mim. Na verdade, não foi e não é. É prejudicial. Comecei a ficar mais atento à comida quando vi meu corpo mudar. Não acredito que haja comida boa e comida ruim. No entanto, o que você está comendo deve ser um reflexo de seus objetivos, sem privação completa dos alimentos que você gosta.

Não uso um plano específico. Eu rastreei minha comida usando o MyFitnessPal, que pode mostrar onde você está em sua ingestão diária. Você precisa encontrar o plano certo para você, que dure mais do que algumas semanas de dieta no seu aniversário ou alguns meses. Você quer um plano que dure a vida toda e que possa ser adaptado à medida que você desenvolve mais metas de condicionamento físico.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Com que frequência você malhou?
Força e condicionamento cardiovascular. Sou um grande fã de levantamento de peso e acredito que isso molda seu corpo mais do que qualquer coisa. Além de ser um treinador agora, ainda gosto de dar aulas de Zumba, o que é ótimo para exercícios aeróbicos e muito divertido. Eu malho quase 5-6 vezes por semana e gosto do meu descanso de domingo.

Jolisa antes e depois

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Eu nunca soube que estava em uma verdadeira jornada para perder peso, então não a acompanhei com muita frequência. Eu sei que estava sentado com quase 300 libras no meu mais pesado. Atualmente peso 172 libras.

Qual a sua altura
Eu tenho 5’10 ”.

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo demorou a sua transformação?
Eu não entrei ativamente em uma academia até 2014. Eu me tornei um instrutor de Zumba em 2015. 2015 foi provavelmente quando eu comecei lentamente a prestar mais atenção na minha jornada de condicionamento físico, mas ainda tinha muitos desafios em termos de dieta yo-yo e consistência . Em 2017, meus hábitos começaram a mudar no lado nutricional, e aumentei meu nível de treinamento.

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A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, não era. Eu não fiz nenhuma cirurgia.

Jolisa antes e depois

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Não espere perfeição nesta jornada. Mostre-se compaixão quando cair. Estações de inspiração e motivação podem ir e vir, mas lembre-se de que você vale a pena. O relacionamento que você desenvolve consigo mesmo revelará mais sobre você do que qualquer outra pessoa poderia dizer sobre você.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Você merece transformação. Você é mais forte do que pensa. Não tenha medo de começar de novo até atingir o alvo. Não compare sua jornada com a de outra pessoa. Mantenha-se encorajado e concentre-se na sua corrida. Não há maneira certa ou errada de começar, e não há fim, apenas crescimento.

Posso me identificar com as jornadas e fracassos de outras pessoas na perda de peso porque pesava quase 135 quilos. Eu me identifico com ser uma mulher em busca de algo diferente, uma mulher que quer fazer algo diferente.

Eu me identifico com você por não querer conviver com problemas de saúde. Eu me identifico com você querendo encomendar roupas online sem se preocupar se elas realmente servirão. “Ter a melhor aparência” não faz você se sentir bem. Fazer o melhor para criar novos hábitos mais saudáveis ​​é a chave. Você pode vencer, eu prometo.

Instagram: @iamjolisa
O negócio: @bodyprecepts – Uma empresa de treinamento e preparo físico feminino




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