Jonte perdeu 141 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Jonte antes e depois


Transformação do dia: Jonte perdeu 141 libras. Ela é motivada por seu amor por seus filhos e seu desejo de viver uma vida longa e saudável. Fazer mudanças muito práticas em seus hábitos alimentares e caminhar para o exercício fez a diferença, mas encontrar a vontade de nunca desistir foi fundamental. Confira sua jornada.

Jonte antes e depois

Qual foi sua motivação? O que te inspirou a continuar quando você queria desistir?
Minha motivação é meus filhos. Eu tenho gêmeos e quero ter certeza de que tenho uma vida longa e saudável para eles. Quando eu quis desistir, eu olhava para o meu progresso, especialmente nas minhas roupas. Eu adoro poder comprar e encontrar roupas que realmente se encaixam agora.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Mudei meus hábitos alimentares cortando muitos alimentos, como lanches, batatas fritas, biscoitos, doces e coisas doces. Eu bebo muitos shakes de proteína para substituir lanches e ou para substituir o café da manhã ou almoço. Eu comecei recentemente Keto, que se encaixam no meu plano de dieta atual. Estou comendo refeições com alto teor de proteína, com pouco ou nenhum carboidrato e menos de 5g de açúcar.

Como foi sua rotina de exercícios?
Eu ando 3 vezes por semana e recentemente iniciei o levantamento de peso para tonificação. Eu treino 4 vezes por semana na melhor das hipóteses.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial foi de 364 libras, e meu peso atual é de 223 libras.

Qual é a sua altura?
5'4

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Eu comecei em dezembro de 2017 e ainda estou indo. Honestamente, parei e parei ao longo do processo. Eu me tornei mais consistente em fevereiro de 2018.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Para nunca desistir. Para continuar.

Que conselho você tem para outras pessoas que querem perder peso?
Nunca desista. Continue! O progresso lento é melhor do que nenhum progresso. Seja você melhor. Se precisar, faça quadros de visão e gráficos de metas para ver seus objetivos e o foco.

Além disso, compre roupas de esperança que você tem que trabalhar para entrar. Quando chegar a esse tamanho, essa roupa é o seu prêmio. Então, compre outra roupa menor e trabalhe para entrar nela.

Instagram: @shesamixedchick

Jonte antes e depois

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