KaShawn perdeu 114 libras | Black Weight Loss Success

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Transformação do dia: KaShawn perdeu 114 libras. Ela foi diagnosticada com vários problemas de saúde antes dos 30 anos. Portanto, melhorar sua saúde é sua principal motivação. Ao trabalhar com um nutricionista, monitorando sua ingestão de alimentos e priorizando o condicionamento físico, ela realmente se transformou.

Kashawn antes e depois

Qual foi a sua motivação?
O principal motivador para mim são as melhorias na minha saúde. Fui diagnosticado com vários problemas de saúde antes dos 30 anos. Todos esses problemas podiam ser eliminados ou ajudados na perda de peso. Isso foi um abrir de olhos.

Conforme eu fazia mudanças, comecei a notar uma diferença em como minhas roupas estavam encaixando. Então, percebi que a escala começou a se mover um pouco. Esse progresso também se tornou minha motivação. Isso me fez querer empurrar mais forte e estava motivado para fazer mais.

O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
O que me inspirou a continuar (mesmo quando tropecei e caí várias vezes e quis desistir) foi meu desejo de parar com os medicamentos que estava tomando e sentir menos dores físicas. Eu sabia que se pudesse ficar motivado por tempo suficiente, seria capaz de fazer acontecer. (Alerta de spoiler – eu fiz acontecer !!)

Fiquei desanimado facilmente e com frequência no passado, especialmente se a balança não estava se movendo rápido o suficiente para mim. Decidi fazer algo diferente desta vez. Eu só pesava uma vez por mês para não ficar obcecada com os números. Eu me concentrei em criar um estilo de vida saudável e fiz disso a norma. Os números diminuindo na escala seriam apenas um bônus. Foi quando comecei a rastrear TUDO que como e bebo, o bom e o não tão bom, no aplicativo de rastreamento de comida My Fitness Pal.

Leia Também  Dorothy perdeu 25 quilos | Black Weight Loss Success

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu me encontrei com um nutricionista e concordamos em tentar uma meta de 1400 calorias por dia. Pesquisei receitas no Pinterest para refeições novas e criativas que estavam me enchendo e não me faziam sentir como se estivesse fazendo dieta. A bebida principal em nossa casa é água cristalina ou sem açúcar. Isso libera muitas calorias.

Tento comer mais frutas e vegetais e menos carboidratos e amidos. No entanto, eu não me privo. Vou tentar salvar meu “dia de trapaça” para o fim de semana. Se como algo que consome a maior parte das minhas calorias ou que não é tão bom, tento equilibrar as refeições restantes do dia, ou apenas faço melhor no dia seguinte. Eu não me culpo por isso. Eu vejo como estou indo bem e volto aos trilhos!

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Kashawn antes e depois

Conte-nos sobre sua rotina de exercícios.
Depois comecei a notar a perda de peso apenas com as mudanças na minha dieta. Então, entrei para uma aula de boxe fitness. Foi um treino de corpo inteiro acelerado de 30 minutos. Assisti às aulas três dias por semana, durante cerca de 12 semanas. Eu, então, alternava entre malhar em casa para assistir ao meu vídeo favorito do YouTube e ir à academia. Agora estou caminhando cinco quilômetros por dia, pelo menos cinco dias por semana.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Peso inicial: 309 libras
Peso atual: 195 libras
Peso objetivo: 180 libras

Qual a sua altura
Eu tenho 5’5 ″.

Quanto tempo demorou a sua transformação?
Tenho estado nesta jornada de forma consistente por cerca de dois anos e contando.

Leia Também  Spirulina: tudo o que você precisa saber

Qual é a maior lição que você aprendeu?
A maior lição que aprendi desta vez é que se você quer diferente, você tem que fazer diferente. Além disso, ser consistente é fundamental. Não posso desistir porque não vejo mudança assim que acho que deveria.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Dê a si mesmo permissão para cometer erros. Ame a si mesmo o suficiente para voltar e tentar de novo, mesmo quando você “achar” que falhou. Se você errar hoje, tudo bem. Apenas tente fazer melhor amanhã.

Ame quem você vê no espelho hoje. Ela tem uma história, é forte e consegue!

Instagram: @ kashawn79




cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *