Transformação do dia: Kaylen perdeu 127 libras com Keto e muito exercício. Ela seguiu um limite específico de carboidratos e acompanhou sua ingestão de alimentos para obter resultados.
Minha jornada começou um ano depois de concluir o ensino médio. Eu não estava feliz com meu corpo e senti que isso me atrapalhava, principalmente por ser tão jovem. Eu estava ouvindo sobre a dieta Keto constantemente, então me sentei e fiz algumas pesquisas. Eu também conversei com pessoas que já fizeram a dieta Keto.
A partir daí, comecei a construir planos de refeições. Pesei toda a minha comida e registrei tudo o que comi. Eu também estabeleci um limite muito rígido de carboidratos para 25g de carboidratos por dia. Evitei trapacear refeições e trapacear durante os primeiros cinco meses.
Após o terceiro mês, comecei a trabalhar com um treinador pelo menos 4-6 dias por semana. Meu treinador trabalhou principalmente em exercícios aeróbicos e de peso corporal comigo. Eu estava com medo de pesos, então ficamos longe deles por um tempo. No entanto, agora estou atingindo os pesos sem problemas. Também participei de aulas de treino HIIT na minha academia, quando não malhei com o meu treinador. Também fui nadar com frequência.
Comecei minha jornada em 16 de julho de 2018 e continuo hoje. Seguir o meu plano e permanecer dedicado me levou ao meu estado saudável atual. Quero atingir minha meta de 200 libras em breve, por isso pretendo continuar trabalhando nisso.
Estas são as coisas que aprendi na minha jornada e este seria o meu conselho para quem quer perder peso.
- Comece quando estiver 100% pronto.
- Não compare sua jornada com outras pessoas.
- Perceba que o que pode ter funcionado para outra pessoa pode não funcionar para você.
O melhor conselho que tenho: Permaneça dedicado.
Instagram: @queenkayy_14
