Transformação do dia: Kee perdeu 58 libras. A saúde é sua motivação. Ela estava lidando com hipertensão, asma, pré-diabetes e refluxo ácido. Ela se transformou ao se comprometer com uma dieta baseada em vegetais e malhar de 4 a 6 dias por semana.
Idade: 44
Altura: 5’10 ”
Peso mais alto: 272 libras (2012-2013)
Peso inicial: 252 libras (novembro de 2019)
Peso atual: 194 libras
Qual foi a sua motivação?
Eu cresci muito magro. Então, ganhei peso no final da adolescência após receber o controle de natalidade Norplant em meu braço. Isso me ferrou. Acabei fazendo dieta yo-yo por 20 ANOS !! 2020 marca 20 anos desde minha primeira dieta!
A saúde motivou minha mudança. Eu estava lidando com hipertensão, asma, pré-diabetes e refluxo ácido. Eu também era fumante, mas parei.
Eu estava em aulas para pessoas que estão pensando no Lap-Band, mas vi quanta disciplina exigiu DEPOIS da cirurgia, então foi um passe difícil para mim!
Como você mudou seus hábitos alimentares?
Desta vez não fiz dieta. Assisti ao documentário “What The Health” da Netflix e IT CHANGED MY LIFE! A perda de peso foi um subproduto dessa mudança. Eu me tornei um vegano por um segundo quente, Lol. Atualmente sou pescatariano 90% do tempo e flexitariano 10% do tempo.
Qual é a sua rotina de exercícios?
Eu treino 4-6 dias por semana. Meus exercícios incluem cardio, caminhadas, caminhada, corrida, vídeos de dança no Youtube e aulas de twerk. Eu também tenho um treinador de boxe.
Peso inicial / peso atual
Meu peso inicial era de 252 libras e meu peso atual é de 194 libras.
Sou menor do que desde 2000. Não poderia estar mais orgulhoso de mim mesmo. Atualmente estou treinando para ser um instrutor de fitness. Yaayyy!
Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Aprendi que não importa qual “dieta” ou “plano” eu escolher, a criação de um estilo de vida melhor depende totalmente de mim. Eu sou o autor da minha saúde, basicamente.
Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Quero que as pessoas saibam que uma salada não vai deixar você magro, assim como um hambúrguer não vai engordar. Aprenda a equilibrar tudo. Use esses alimentos “reconfortantes” com moderação.
No entanto, se eles se pegarem comendo uma caixa inteira de cereal em um dia, como eu às vezes faço, não se culpe. Apenas aperte o cinto e volte ao bom caminho. O primeiro passo é sempre o mais difícil. Fica mais fácil ao longo do caminho.
Instagram: @ Simplykee20
