Khadija perdeu 40 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Khadija perdeu 40 libras concentrando-se em sua saúde. Ela fez mudanças práticas em seus hábitos alimentares e praticou jejum intermitente. Durante essa jornada, ela aprendeu que é preciso consistência e força para fazer mudanças duradouras no estilo de vida.

Khadija perdeu 40 libras

Qual foi a sua motivação?
Eu queria entrar em forma porque tenho vários problemas de saúde. Ser obeso é a única coisa que eu tenho controle.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu mudei meus hábitos alimentares para sem carne vermelha, sem açúcar e só bebi água. Também comecei a praticar o jejum intermitente, apenas comendo entre as 12 e as 19 ou 20.

Conte-nos sobre sua rotina de exercícios.
Eu ando ou corro por duas milhas pelo menos três vezes por semana.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Comecei com 250 libras e agora peso 210 libras. Tenho mais 20 libras para ir antes de estar com um peso saudável para a minha altura!

Qual é a sua altura?
Eu sou 5’10 “.

Quando você começou sua jornada de perda de peso?
Comecei minha jornada de perda de peso em setembro de 2019.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Sem cirurgia.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi até agora é que é preciso consistência e força. Você não pode esperar por um parceiro de treino ou um treinador. Quando consegui acordar e dizer: “Eu preciso fazer isso sozinho”., Meu estilo de vida e hábitos alimentares mudaram.

Que conselho você gostaria de compartilhar com mulheres que desejam perder peso?
Apenas saiba que todo mundo é diferente. O que funcionou para mim pode não funcionar para a próxima mulher bonita. Aprenda o que funciona para o seu corpo e fique com ele!

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Khadija antes e depois

Khadija perdeu 40 libras




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