Kinwana perdeu 48 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Kinwana perdeu 48 libras comprometendo-se com um estilo de vida mais saudável. Sua jornada não começou porque ela estava infeliz consigo mesma ou não tinha confiança. (Ela nos disse que você não podia dizer que ela não era “aquele chique”.) Cansada de viver com dores constantes e sofrendo de apnéia do sono, ela tomou medidas para recuperar sua saúde.

Kinwana antes e depois

Nove meses atrás, decidi fazer algo. Não porque estava infeliz comigo mesmo ou porque não estava confiante ou confortável comigo mesma. Ouça, você realmente não poderia me dizer que eu não era Tão chique… De uma forma humilde! No entanto, ninguém sabia como meu corpo estava infeliz.

Sempre senti muita dor. Antes de sair da cama pela manhã, meu tornozelo direito latejava. Minhas costas doíam e minhas mãos freqüentemente ficavam dormentes devido à má circulação sanguínea. Meus joelhos gritavam quando eu caminhava. Sempre que ficava sentado por muito tempo, mancava ao me levantar para andar.

Tudo isso estava acontecendo além do fato de que meu corpo lutava para conseguir oxigênio quando eu dormia, então eu dormia com os braços esticados para cima (juro que não posso inventar). Eu me senti fazendo isso, mas eu realmente não acreditei até que meu marido me questionou uma manhã e me perguntou por que eu estava fazendo isso!

Fiz um teste de apnéia do sono. O médico disse que o motivo pelo qual eu levantei meus braços foi muito provavelmente porque o corpo fará os ajustes necessários quando estiver “lutando” para levar oxigênio aos lugares que são privados. Quem sabia?

No final das contas, tentei de tudo, exceto fazer uma cirurgia para perder peso, mas é melhor você acreditar que eu também considerei isso. A única razão pela qual isso não aconteceu foi que os médicos disseram que eu não era “obesa o suficiente”! (O que quer que TH isso signifique).

Naquele ponto, eu estava claro (mais uma vez) que não eram meus problemas de saúde que estavam me impedindo; era uma mulher negra. Quando percebi que minhas preocupações não estavam sendo ouvidas, percebi que era minha responsabilidade melhorar. Então aqui está o que eu fiz …

  • Tomei um suplemento dietético prescrito por um mês, intermitentemente. Odeio remédios e não sou consistente em tomá-los. Além disso, o médico que me receitou os suplementos foi transferido para outro local.
  • Reduzi minha ingestão calórica, cortando pão e macarrão. Cortei a carne vermelha e aumentei minha ingestão de frutas, vegetais e água.
  • Na verdade, não comecei a malhar até maio deste ano. Comecei minha jornada para perder peso em novembro, mas estava tendo tantos problemas com meu tornozelo direito que era muito doloroso fazer exercícios mínimos. Quanto mais o peso começou a cair, mais eu percebi que a dor estava passando e comecei a malhar. Agora, eu treino 3-5 dias por semana. Ainda estou cauteloso com meu tornozelo. Também tenho um esporão ósseo e, por isso, quando sinto que está ficando sensível, descanso um ou dois dias para permitir que reinicie.

Peso inicial / peso atual: Meu peso inicial era 225,4 em 1 de novembro de 2019 e meu peso atual é 177 libras. Minha altura é 5’2 ″. Ainda estou viajando, mas estou comemorando.

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Não tenho truques de mágica ou poção mágica para compartilhar. EU AMO COMIDA, e ainda quero aproveitar o que quero, mas estou aprendendo a ouvir meu corpo.

Motivação / Inspiração: Meu cara é meu campeão. Nesta foto [below], meu marido e eu estávamos comemorando meu 45º aniversário no ano passado, em 1º de novembro. Depois que a festa acabou, pedi a ele que me ajudasse a me mexer e me responsabilizasse. Mesmo tendo pedido sua ajuda, lutei e resisti muito! Eu não estava pronto.

Ele finalmente disse: “Não, não vou fazer isso. Você não está pronto, e eu não quero brigar com você sobre o que você me pediu para fazer. ” Fiquei ainda mais furioso porque senti que ele me deixou. No entanto, ele gentilmente voltou para me encorajar quando viu que eu estava comprometido. Ele gentilmente me incentivou a me desafiar a permanecer comprometida com meus objetivos. Ele é consistente. Seu amor não vacilou ou mudou, mesmo quando eu estava no meu auge.

Maior lição: Aprendi a ser gentil e gentil comigo mesmo. Esta é uma jornada de vida, e sempre precisarei fazer ajustes para permanecer bem.

Conselhos para pessoas que querem perder peso: Compartilho o mesmo conselho que dou a mim mesmo: seja gentil e gentil com você mesmo. Viva um dia de cada vez. Haverá momentos em que parecerá que seus esforços não estão sendo recompensados ​​na balança, mas não desista. Continue empurrando. Seu corpo, mente, alma e espírito vão agradecer!

Instagram: @kinwanamcgrigg

Kinwana antes e depois




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