Kyarra perdeu 38 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Kyarra perdeu 38 libras. Ela obteve resultados com a preparação das refeições, jejum intermitente e trabalhando no seu Peloton. Ela vai se casar com seu noivo de apoio este ano e está trabalhando para atingir o peso desejado.

Kyarra antes e depois

Eu estava alistado nas forças armadas quando descobri que tinha câncer e precisava fazer uma esplenectomia. Eu também lutei com depressão e ansiedade. Posso dizer que a preparação das refeições e minha bicicleta Peloton mudaram minha vida! Agora, estou livre do câncer e atualmente trabalho como policial na Virgínia.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Eu fui de 218 libras para 180 libras. Perdi um total de 38 libras perdidas.

O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Desisti várias vezes. O apoio do meu noivo e meu desejo de perder peso pelas razões certas me permitiram ser firme e consistente.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu eliminei junk food da minha dieta. Como policial, é fácil comer fast-food. Comecei a preparar as refeições, incorporei o jejum intermitente e reduzi minha ingestão de carboidratos.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Eu uso minha bicicleta Peloton. Foi um presente do meu noivo para o Natal. Treino há pelo menos 30 minutos todos os dias. Eu lidei com TEPT e trauma sexual, então a aptidão física ajuda a clarear minha mente.

Qual é a sua altura?
5’7 “

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Quando você começou sua jornada?
Comecei minha jornada em novembro de 2019. Casei-me em seis meses e estou tentando atingir minha meta de 50 kg.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Aprendi a parar de comparar e me concentrar em minha própria jornada.

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Que conselho você daria para mulheres que querem perder peso?
Seja paciente e descubra o que funciona para você. Você não ganhou 20 libras em uma semana, portanto, tentar perdê-la em uma semana não é sustentável nem saudável. Trabalhe duro, encontre um ótimo sistema de apoio, divirta-se e aprenda sobre culinária saudável. São 80% do que você come e 20% se exercita!

Instagram: @tattdkey



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