Lala perdeu 34 quilos | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Lala perdeu 34 libras. Ela é veterana do exército dos EUA e treinadora pessoal certificada. Nove anos atrás, ela começou sua jornada de transformação. Ao longo dos anos, ela descobriu quais hábitos alimentares funcionam para ela e como moldar seu corpo com o treinamento com pesos.

Lala antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Minha motivação veio de saber que eu precisava melhorar minha saúde.

O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
As transformações de outras pessoas me inspiraram. Eu sempre disse a mim mesma que, se essas pessoas conseguem, eu também posso. Tudo é possível.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei a remover os alimentos não saudáveis ​​da minha dieta, um por um, até que se tornou um hábito, e eu não os desejava mais.

Quais alimentos você parou ou começou a comer?
Parei de comer junk food, fast food e carne de porco (que eu costumava comer consistentemente há muito tempo). Comecei a comer mais frutas frescas, vegetais e carnes magras. No começo, eu usei um plano ou dieta específica. Mudei meu estilo de vida cortando as coisas aos poucos. Mais tarde, comecei a seguir um plano saudável.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Eu fiz muitos circuitos cardio e exercícios HIIT. Exercícios de insanidade eram o meu objetivo.

Quantas vezes você treinou?
Comecei me exercitando três vezes por semana e, com o tempo, aumentei.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era 182 libras, e meu peso atual é 148 libras.

Qual é a sua altura?
5’4 ″

Quando você começou sua jornada?
Há nove anos

Quanto tempo sua transformação levou?
Levei um ano para perder peso. Depois de perder peso, fiquei muito magra. Nos dois anos seguintes, fui apresentado ao treinamento com pesos e comecei a moldar meu corpo.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não é não.

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Qual é a maior lição que você aprendeu?
Aprendi a nunca duvidar de mim mesmo e a nunca ouvir as opções negativas de outras pessoas.

Que conselho você gostaria de compartilhar com pessoas que querem perder peso?

  • Faça disso um compromisso. Pergunte a si mesmo: “Qual é o objetivo?” e por que isso é importante?”
  • Faça-o dia a dia porque a aptidão é um processo. Mantenha-se motivado, seja consistente e seja paciente.

Sou apaixonada por ajudar os outros a mudar sua saúde física e mental para melhor. Servi no Exército dos EUA e me aposentei depois de servir nosso país por sete anos. Eu era o principal instrutor da empresa e do batalhão para Perda de Peso e o Programa de Testes PT.

Instagram: @_lala_fit_

Lala antes e depois




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