Laura perdeu 65 libras | Black Weight Loss Success

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Laura perdeu 65 libras indo Keto. Jejum e caminhadas intermitentes também fazem parte de sua rotina. Ela aprendeu que os resultados não acontecem da noite para o dia. Devagar e sempre ganha a corrida. Agora, esta Chef certificada compartilha suas receitas Keto online como um recurso para ajudar os outros.

Laura antes e depois

Comecei a dieta Keto em abril de 2018 e perdi 25 quilos em sete meses. Combinei Keto com jejum intermitente e exercícios leves. Desde então, tenho dedicado minha página para compartilhar e criar receitas deliciosas (também sou um chef certificado). Também compartilho ferramentas para apoiar as pessoas em suas jornadas para perder peso.

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Olhar para trás, para ver como eu era e me sentia antes, me fez perceber que não estava em um lugar da minha vida para o qual queria voltar. Eu sou minha própria motivação e ver meu progresso me inspira a continuar. Eu sei que nem sempre é tão simples. Felizmente, existe uma comunidade virtual incrível pronta para apoiá-lo ao longo do caminho.

Quais são alguns dos alimentos Keto que você ama? Você tem uma meta diária para carboidratos?
Isso é tão difícil – eu amo toda comida! Minha refeição preferida é coxas de frango assadas com dois acompanhamentos vegetarianos, como purê de couve-flor com queijo e brócolis assado. Também adoro um prato simples de carne e queijo. Meu objetivo é consumir menos de 20 carboidratos líquidos por dia.

Laura antes e depois

Em que consistia sua rotina de exercícios leves?
Caminhadas diárias por pelo menos uma hora. Ocasionalmente, fiz ioga e treinamento de força.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual
Meu peso inicial era de 200 libras e meu peso atual é de 135 libras.

Qual a sua altura
5’6 ”

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Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Devagar e sempre ganha a corrida. Esta é uma jornada para recuperar sua saúde, então não vai acontecer da noite para o dia. Seja paciente, não se apresse e nunca compare seu progresso com o de outros.

Que conselho você daria para mulheres que desejam perder peso?
Identifique o seu PORQUÊ. Por que está escolhendo agora assumir o controle de seus hábitos e está fazendo isso pelos motivos certos? Você está fazendo isso por si mesmo, para MELHORAR a si mesmo? Depois de descobrir isso e segurá-lo com firmeza, sua jornada se torna muito mais fácil.

Instagram: @brwnbutterbae

Laura antes e depois




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