Lawanda perdeu 54 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Lawanda perdeu 54 libras este ano. Ela começou sua jornada depois de ver uma foto sua, e não reconhecer para quem estava olhando. Ela se exercitou regularmente e superou a alimentação excessiva e emocional.

Lawanda antes e depois

Recentemente, perdi 23 quilos depois de ver uma foto minha e não reconhecer para quem estava olhando. Eu estava sempre usando a desculpa de que era para ser a maior pessoa do grupo. Entrei para os Vigilantes do Peso e malhei todos os dias. Nunca perdi um treino. Depois de cinco meses, percebi que havia mudado minha mentalidade e estilo de vida.

O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Eu mantive esta foto ANTES no meu telefone, na minha geladeira e no espelho do meu banheiro para que eu pudesse permanecer focado no que eu estava trabalhando. Também mantive minha filha na vanguarda da minha mente para me manter motivado.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Os Vigilantes do Peso me ensinaram a primeiro prestar atenção no que eu estava comendo e colocando no meu corpo. Também me ensinou a prestar atenção em mim mesma e em como me sentia quando comia demais. Assim que comecei a dedicar-me ao fato de que era um comedor emocional, pude fazer mudanças e comer porções menores e mais satisfatórias.

Lawanda antes e depois

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Em que consistia sua rotina de exercícios?
Quando comecei a malhar, simplesmente caminhava por 30 minutos todas as manhãs. Quando o peso começou a diminuir, comecei a correr. Então, comecei a correr e a fazer exercícios de treinamento de força todos os dias, com foco em uma parte diferente do corpo a cada dia.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 225 libras e meu peso atual é de 171 libras.

Qual a sua altura
Eu tenho 5’6 ″.

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo demorou a sua transformação?
Comecei em janeiro de 2020 e alcancei minha meta de peso em julho.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Sem cirurgia, perda de peso totalmente natural.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Aprendi que posso fazer coisas difíceis. Minha mente é poderosa e posso fazer qualquer mudança que eu quiser.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Apenas comece! Você não precisa começar grande. Apenas comece depois de tomar a decisão de fazê-lo.

Instagram: @being_lmichele




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