Lindale perdeu 87+ libras | Sucesso de perda de peso preto

Lindale antes e depois
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Transformação do dia: Lindale perdeu 87+ libras com fé, exercícios e hábitos alimentares práticos. Ela realmente deu o seu coração e compartilhou conosco como ela transformou sua vida depois de anos lutando contra libras, depressão e desesperança. A história dessa mulher vai inspirar você.

Lindale antes e depois

O dia em que o banheiro ficou destrancado enquanto eu estava, era o dia em que eu sabia que havia atingido o fundo do poço; meu peso ficou fora de controle. Tentei fingir que não ouvi o barulho alto da porcelana saindo do linóleo ou senti o banheiro balançar para a frente. Eu me acostumei com o hábito de mentir para mim mesma sobre o quanto pesava e o tipo de alimentos que consumia. O banheiro desmontado seria apenas uma mentira adicional.

Eu estava ganhando peso rapidamente, embora tivesse me convencido de que não havia nada errado. “Eu não como carne vermelha, estou bem!” ou “Eu não como em restaurantes de fast food e só bebo refrigerante diet, então estou bem.” “Minhas roupas estão muito apertadas agora, mas pelo menos eu ainda posso usá-las. Estou bem.” Minha mentira favorita de todos os tempos era: “Pelo menos não compro sacos de biscoitos, bolos inteiros ou grandes banheiras de sorvete. Eu entendi isso.

Minhas pernas começaram a doer tanto que eu mal conseguia andar, sentar, levantar ou deitar. Eu me convenci de que era pelo fato de não usar calças desde a 7ª série, depois de ter sido provocado pelo quão ridículo eu parecia em um par de jeans e quão volumosas eram minhas coxas. Eu me convenci com sucesso a acreditar que o ar frio havia danificado os nervos das minhas pernas, causando dor excruciante. Os invernos de Kansas City eram rigorosos e eu andei de pernas nuas por muitos dias. Eu preferia ter pernas cobertas de gelo a usar uma calça que revelaria minhas coxas.

Por três meses seguidos antes do incidente no banheiro, eu estava comendo um saco inteiro de biscoitos simples Thomas com duas fatias de queijo cheddar no meio, que eram 2700 calorias sozinhas (principalmente comidas depois da meia-noite). Isso excluía as propostas de frango e batatas fritas que eu almoçava, os dois bolsos magros que eu comia no jantar e, sim, eu sou o café da manhã. No café da manhã, sempre havia aveia carregada, dois salsichas de peru, uma fatia grossa de pão de banana e uma dieta Mountain Dew. Eu estava ingerindo até ou além de 4000 calorias diárias. Como os alimentos que eu estava comendo eram “com pouca gordura”, fingi que o preço que estava cobrando no meu corpo não existia.

Cheguei ao ponto de tentar me enganar congelando os bagels, mas eu acordava do meu sono, esquentava um bagel congelado no microondas e enfiava o queijo entre as fatias. “Eu vou embora amanhã.”, Eu dizia. As mentiras NUNCA cessaram.

Meu sono começou a aumentar comigo, acrescentando mais comida, desde as batatas fritas da chaleira de jalapeno até os biscoitos de queijo. Eu acordava com a minha cozinha em frangalhos, migalhas na bancada … às vezes até uma porta aberta da geladeira e sempre uma dor de estômago. Eu teria que tomar cápsulas de Pepto-Bismol e lavá-las com uma bebida energética Venom. Não pude resistir à tentação de compulsão.

História de perda de peso Lindale

Estive obesa a vida toda. Eu pesava cem libras aos cinco anos de idade, mas nunca até os quarenta e nove anos já tive dores no peito. Enganei minha mente a pensar que era apenas azia, porque eu amo alimentos picantes. Perdi a noção de quando as mentiras começaram e quando elas terminaram.

À medida que os dias passavam semanas, eu ouvia o barulho do meu banheiro e o sentia balançando cada vez que me sentava e me levantava. Meu coração disparou um pouco e eu abaixei a cabeça em particular com vergonha. “Isso realmente estava acontecendo comigo?” Eu me ouvi dizer de repente. “Acabei de soltar os parafusos no meu banheiro? Não posso ser tão grande. ”

Eu me perguntava se voltara a pesar mais de 300 libras. Eu não sabia o quanto pesava e não pesava em uma balança em um ano. No final dos meus vinte anos, eu pesava 330 libras a 5’4 ″, mas havia caído quase 100 libras logo após completar trinta. Eu estava usando um 4x e estava cansado de ter que pedir roupas. Eu perdi peso apenas andando e comendo menos junk food. Comecei a andar por toda parte que queria ir. Eu estava confortável pesando 237 libras e fiquei com esse peso por mais de dez anos.

Eu me enganei mais uma vez dizendo que nasci para ser “gorda”, uma maldição indefinida de Deus. “Nunca serei nada além de ‘gordo'”. Declaro repetidamente que ao longo da minha vida, especialmente quando ouvia as pessoas dizerem: “Nem todo mundo é pequeno.” Fiquei com essas palavras como meu aterro da vida. Eu estava acostumada com os olhares de nojo e brincadeiras constantes sobre o meu peso. Quando criança, vesti o apelido de “Porco”, dado a mim pela família. Quando minha avó materna voltou da Louisiana e gritou no alto de seus pulmões: “A partir de hoje, você chamará essa criança pelo nome dela, e eu quero dizer isso!”, Nunca mais fui chamado de “Porco”. No entanto, o dano foi feito e o nome não dito ficou emperrado.

Quando a manutenção veio para consertar o banheiro, eu deixei minha cabeça envergonhada. Não havia ninguém para culpar além de mim mesma. Minha vida estava uma bagunça. Eu odiava o meu trabalho! Eu trabalhei para um cardiologista sádico que encontrou alegria em assassinar o caráter de seus funcionários, e seu assistente era igualmente mau. Eu estava me candidatando a outros empregos, mas não estava sendo atingido. Eu não era financeiramente estável o suficiente para desistir, e ele era um professor titular, então também não acreditava que registrar uma queixa fosse suficiente. Eu estava sufocando em desespero. A única coisa que me dava conforto era comida.

Desde que trabalhei em um centro médico, tive acesso a balanças. Certa tarde da primavera, enquanto visitava outro departamento no trabalho, reuni coragem suficiente para subir em escala. A curiosidade de quanto eu pesava tinha conseguido o melhor de mim. Eu olhei diretamente para a parede bronzeada e borbulhante diante de mim e inalou profundamente o odor anti-séptico na atmosfera. Ouvi uma descarga do vaso sanitário, mas nunca olhei para ver quem era, nem mesmo quando ouvi a torneira entrar e sair, o som estridente do dispensador de papel toalha ou a abertura e fechamento da porta. Eu rapidamente abaixei minha cabeça como se uma mão estivesse empurrando-a para baixo. Eu pesava 266 libras, 34 libras a menos do que pesava quatro anos antes, enquanto cursava a pós-graduação em Nova York, mas 30 libras a mais do que pesava antes de começar a trabalhar no centro médico.

“Bunda gorda!” é o que eu me chamei. Eu detestava a palavra “gordo” e todo o pensamento estereotipado e ódio médio associado a ela. Estive gordo a vida toda. Ser gordo era minha vida, minha verdade, minha descrição. Também era meu destino? Eu sempre pensei que ser obeso era uma maldição de Deus. Eu não estava bravo com Deus, mas senti que ele me escolheu como uma daquelas pessoas que “deveriam ser grandes, porque todo mundo não podia ser magro”. Nos cantos da minha mente, essa analogia da vida era inaceitável. Depois de ver meu peso, decidi tomar minha pressão arterial, e foi 156/102. Lágrimas se formaram nos meus olhos.

Eu me senti sem esperança e perdi depois de me pesar e ler minha pressão arterial. No caminho para casa naquela tarde, sentei-me no ônibus olhando pela janela em um estado sombrio, tentando conectar os pedaços irregulares da minha vida. Quando entrei no meu apartamento, fui recebido pelo doce cheiro de rosas frescas e raios quentes do sol brilhando através da minha janela. Eu podia ouvir um avião a bordo acima do prédio. Eu abri um sorriso … eu sobrevivi a outro dia de trabalho.

Orei naquela tarde e pedi a Deus que me ajudasse a perder peso. ” Foi uma oração bastante curta que terminou com “Seja feita a tua vontade. Não é minha, mas a sua vontade. Fui criado por minha bisavó de pregação, que instilou em mim que a oração é a chave da vida. Eu afundei meu coração nas mãos de Deus, e não havia mais nada para eu fazer.

Duas semanas depois, sentei na minha mesa e notei algo estranho acontecendo naquele dia. As pessoas sussurravam, as portas dos escritórios estavam fechadas, o contato visual diminuía e os rumores de reestruturação organizacional circulavam há semanas. Eles disseram que o cardiologista estaria se mudando e as coisas seriam melhores. De repente, um representante de recursos humanos apareceu no meu escritório com uma folha de papel. Ela era uma loira jovem e magra que usava um rabo de cavalo no topo da cabeça, lembrando Barbara Eden em “I Dream of Jeannie”. Ela estava toda vestida de preto com acessórios prateados, exatamente do jeito que eu visto a maior parte do tempo. Ela se sentou e olhou para mim com um rosto sem emoção.

“Lindale, lamentamos dizer que seu contrato não será renovado. Estamos eliminando sua posição.

“Fiz algo de errado?” Por alguma razão, eu estava chorando, mas já estava cheio de desespero dos meses anteriores.

“Não, você não fez nada.” O loiro respondeu. “Há mudanças sendo feitas e, infelizmente, hoje será seu último dia, mas você continuará recebendo um cheque de pagamento até 1º de julho.” Eu percebi que era 30 de abril.

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Levantei-me, peguei meus pertences e entreguei meu crachá, chaves do escritório e cartão de crédito da empresa. Parei de decorar minha estação de trabalho em 2006, quando me mudei para Madri, na Espanha, para me tornar professora de inglês. Eu pulei tanto depois disso, e pareceu um absurdo me instalar permanentemente em qualquer lugar, então a única coisa que eu tinha que pegar era minha bolsa. Fui escoltada para fora do prédio pela Jeannie parecida. Ela até sentou no ponto de ônibus comigo e esperou que chegasse, e não se mexeu até que parasse.

História de perda de peso Lindale

“O que vou fazer agora, senhor?” Orei quando o ônibus estava saindo do centro médico. Então ouvi a voz dele, tão clara quanto quando ouvi Jeannie me soltando. “Você vai perder peso.”

Pensei em minha oração das duas semanas anteriores. Eu jurei que, quando eu perdesse o peso, não seria através de nenhum tipo de cirurgia, shakes, organizações de perda de peso, chás, dietas da moda, etc. Seria apenas pela graça de Deus. Eu ainda recebia renda, para poder me curar tanto mentalmente quanto fisicamente.

Quando cheguei em casa, larguei minha bolsa, peguei um grande saco plástico e imediatamente comecei a enchê-lo com todos os alimentos não saudáveis ​​que estavam dentro da minha geladeira e armários. Após 10 minutos, a sacola estava cheia de caixas de sorvete meio cheias, sacos abertos de tiras de frango, batatas fritas e asas de búfalo. Na sacola, havia caixas de biscoitos de canela, sacolas de bagels variados, tortas, pizzas congeladas, bolsos magros, pedaços de trigo e qualquer outra coisa que eu via como comida compulsiva. Eu faria isso e desta vez não desistiria.

Estabeleci uma meta atingível, que era de menos de duzentos quilos, um peso que eu não tinha desde os catorze anos de idade. Eu queria viver na glória de ONEderland (menos de duzentos).

Peguei a sacola de comida e a joguei em uma lixeira externa, porque fui culpado de cavar comida no lixo e comê-la no passado. Enquanto eu jogava a sacola, as palavras “A corrida não é dada aos velozes ou fortes, mas àqueles que persistem até o fim.“, Veio à mente.

Na manhã seguinte, antes do nascer do sol, me vesti para começar a andar. Eu me comprometi a 10.000 passos por dia, sete dias por semana. Como eu não usava roupas de ginástica, vesti uma saia jeans, uma camiseta branca e um par de tênis pretos da Nike. Eu andava e ouvia música gospel diariamente. Nos dias em que chovia, ou fazia muito calor para sair, eu ia para a academia dentro do prédio e andava na esteira por 45 minutos … de saia. Ninguém nunca riu ou me fez sentir desconfortável.

Eu sabia que não podia confiar apenas em exercícios e, como joguei a maior parte da minha comida fora, pude começar do zero. Nas primeiras semanas, eu comi apenas mil calorias por dia. Cortei inteiramente os doces da minha dieta e comi frutas frescas, legumes cozidos no vapor, peru magro e frango. Limitei meu consumo de amido, como pão, batata, arroz e macarrão. Comia apenas duas ou três vezes por semana. Continuei a comer aveia no café da manhã, mas com apenas mirtilos frescos e sem manteiga. Algumas manhãs, eu como omeletes de clara de ovo com bacon de espinafre ou peru e torradas de trigo seco. Eu comia na mesma hora todos os dias.

Parei de jantar depois que percebi que fazia três refeições por dia e dois lanches continuavam me dando dor de estômago. Parei de comer às 15:00. Um mês de viagem e tinha perdido treze libras. Nas primeiras seis semanas, perdi três quilos por semana, e então a perda de peso começou a diminuir. Eu sabia que meu corpo estava ficando confortável com minha rotina, então aumentei minha ingestão de calorias para 1200 calorias e comecei a levantar pesos.

Todas as manhãs, enquanto eu exercitava, e tive longas conversas com Deus. Eu tinha alguma cura interna para fazer. Estou deprimido e suicida há mais de trinta anos. De alguma forma, eu sabia que ser pequeno não me faria feliz. Eu precisava acertar minha mente. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Eu já estava vendo um terapeuta, que me foi indicado por alguns amigos. Normalmente, eu nunca fiquei com um terapeuta por mais de alguns meses, mas estava com Mary, uma terapeuta experiente que se importava comigo há alguns anos. A perda de peso estava se tornando perceptível, o que se tornou um tópico de discussão em algumas sessões.

“Por que você quer perder peso?” Ela perguntou durante uma sessão.

Não hesitei em responder a ela: “Não sou saudável e é hora. Não me sinto tão bem quanto deveria, e minhas pernas estão doendo muito. ”

“Isso não deve ser aceito pelo seu pai, é?”

Estou longe do meu pai há dez anos. Nosso relacionamento estava cheio de turbulência. Seus outros cinco filhos são atléticos, com a pele tão pálida que poderiam passar por branco. Eles eram os filhos com quem ele desfilava, dava seu sobrenome, permitia que ele estivesse na certidão de nascimento. Eu assegurei a ela que estava perdendo peso para mim mesma, para não impressionar ou ser aceito pelos outros, fazer isso só prepararia uma pessoa para o fracasso.

Em sete meses, perdi 65 quilos, mas ainda pesava mais de duzentos. Eu estava começando a me sentir confiante, tão confiante que comprei um par de jeans angustiado e dois pares de leggings para exercícios. Eu passei de um tamanho 24/26 para um tamanho 18.

Quando tirei a selfie usando jeans e coloquei uma foto no Facebook usando jeans e um suéter preto no ombro, meus comentários explodiram. As pessoas sempre acreditavam que eu não usava calça por motivos religiosos, mas não era isso. Eles disseram coisas como: “Você está me dando vida.”, “Bem, olhe para você!” e “É disso que eu estou falando!” Eu amei.

Continuei lutando pelo meu objetivo de ter menos de duzentos quilos, mas o que eu não esperava eram as palavras desencorajadoras de pessoas que eu pensava serem minhas amigas. Enviei a um ex-colega de trabalho um texto com uma foto minha e ela escreveu: “Você parece doente de cara e precisa comer um pouco de comida”. Eu disse a ela que um amigo de verdade NUNCA diria essas coisas. Outros diriam: “Basta”. “Pare de perder peso!” ou “Você precisa comer uma pizza inteira”. Eu não podia deixar as palavras deles me fazerem tropeçar, especialmente porque elas nunca pronunciaram uma palavra quando eu estava no meu maior.

História de perda de peso Lindale

Eu completei cinquenta anos de idade, nove meses em minha jornada de perda de peso, comemorei descorando meu cabelo já curto. Eu tinha cinquenta anos, o que significava que acreditava que podia fazer, dizer e comer o que quisesse, e comi. Ganhei uns dez libras impressionantes em duas semanas. Fiquei muito decepcionado, mas sabia que tinha chegado longe demais para desistir. Além disso, nunca parei de me exercitar, ou posso ter ganho mais. Senti-me culpado por um breve momento, mas depois “voltei ao vagão”.

Passadas quatro semanas do meu aniversário, depois de horas de oração, platôs para perda de peso, perda e ganho de peso no aniversário, lesões no ginásio e sessões de terapia, eu estava na balança e pesava 199 libras. Levei dez meses consistentes para chegar à ONEderland. Tirei devagar, para não recuperá-lo rapidamente.

Eu queria perder mais, então continuei. Aumentei a intensidade dos meus exercícios. Comecei a andar 15.000 passos por dia (o que era fácil desde que eu pego o transporte público) e o treinamento de força por 15 a 20 minutos por dia. Eu andava por toda parte o tempo todo. Eu até comecei a subir os degraus do meu apartamento no sétimo andar. Eu também me tornei vegano, o que não era impossível para mim, porque mal comia carne, mas desistir de todos os laticínios me desafiava. Eu adorava queijo e fazia uma panela quente de pão de milho para acompanhar minhas couves, meus feijões ou couve. Li que havia alimentos para substituir laticínios, como amêndoa ou leite de coco por sorvete, ou uma banana na mistura de pão de milho para substituir o ovo! Eu fui vendido!

Depois de quase dois anos, reduzi-me a 179 libras e uso um tamanho 9/10 (às vezes um 8). Como eu me exercitei desde o início, sou sólida e posso usar roupas menores. Acredito que um dos meus momentos mais felizes foi o primeiro dia em que comprei roupas fora do departamento “Plus”. Outro estava ouvindo um colega de trabalho em meu novo emprego me descrever para alguém que esperava que eu viesse ao departamento deles e recuperasse um pacote. Eu a ouvi dizer: “Ela é morena clara, com cabelos loiros e FIT”. O “A” foi substituído por um “Eu”. Eu resisti até o fim!



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