Manter, ganhar ou perder peso após os 90 dias? – Blogilates

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Ei pessoal!

Atualmente, estou escrevendo para você do Vietnã! Estou em um ônibus (com wifi) a caminho de ver meus avós e minha família na parte sul do país. Eu tenho 3 horas de sobra, então tempo para o blog!

Muitos de vocês se perguntam se consigo manter meu peso desde o final da jornada de 90 dias. E a resposta é – SIM! Mas com fluidez. Perdi peso, mantive e ganhei – mas tudo dentro de limites saudáveis.

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Aqui está a coisa, pessoal.

A razão pela qual minha jornada de 90 dias foi bem-sucedida foi porque eu permiti flexibilidade. Aprendi que não precisava ser louco por restringir a eliminação de grupos alimentares inteiros. No final, tratava-se de não comer demais. Simples assim. Registrar tudo o que eu comi era fundamental.

Atualmente, estou de férias e, obviamente, o registro não é fácil. Tudo o que estou comendo não está sendo feito por mim, então não tenho idéia do que realmente está nele. Só posso fazer palpites e fazer o melhor que posso!

Ontem, eu decidi que queria ir duro e experimentar um matcha café altamente cotado na cidade de Ho Chi Minh, chamado Japanit. A maioria das pessoas estava pedindo uma sobremesa para compartilhar … Sam e eu, sendo os americanos que somos, pedimos TRÊS sobremesas para compartilhar! Hahaha

Temos um cheesecake matcha, um bolo de crepe matcha e uma coisa de boba de milkshake de matcha coberta com sorvete matcha, flocos de milho e uma bolacha de manteiga doce. Eu adoraria dizer que essa foi a melhor coisa que já tive na minha vida, mas, infelizmente, foi meh. TEMPOS TRISTES!!!

Olha pessoal – a vida é fluida, então eu gosto de aplicar a mesma filosofia à minha comida e aos meus treinos. Ser muito rigoroso fará com que você se quebre e faça com que você deseje compulsão. Ser flexível dá a você o poder de adicionar ou subtrair um pouco aqui ou ali e não se sentir mal se algo não ocorrer conforme o planejado. Por quê? CUZ VOCÊ ESTÁ EXPERIMENTANDO!

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Você precisa OUVIR os sinais que seu corpo está lhe dando enquanto se dirige para seus objetivos. Lembre-se, absolutamente NENHUMA VIAGEM vai em linha reta. Altos, baixos e até planaltos são necessários. Esta é a vida. É assim que funciona.

Agora, vamos dar uma olhada em como eu tenho acompanhado o estilo Cassey em minha viagem até agora:

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Isso é carne de porco grelhada sobre uma cama de salada com amendoim e um lado de cenoura em conserva e daikon. Esse é o lado do molho de peixe. Normalmente isso vem com rolinhos de ovo frito e macarrão aletria, mas eu omiti isso. A boa notícia é que tudo ainda estava incrível!

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São rolos de papel de arroz recheados com alface, cenoura e carne. Também tirei o macarrão aletria.

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O que é o Vietnã sem Pho !! ?? Eu pedi sopa de macarrão vietnamita e substituí o macarrão por brotos de feijão. Foi fenomenal !!!

Estou agora a alguns dias da minha viagem e em breve vou comer a comida da casa da vovó! Animado por ver todos, mas eu literalmente não acho que eles entenderão o que estou dizendo. Meu vietnamita é tão ruim – é pior do que o nível das crianças.

Ah, e mais uma coisa antes de eu sair deste ônibus.

Quinta-feira, 5 de dezembro, às 8h PST, a nova coleção Constellation chega ao popflexactive.com!

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Um pequeno sneak peek para você do meu caderno de rascunhos.

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