Martha perdeu 158 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Martha perdeu 158 libras. Sua motivação para mudar veio porque ela tinha remédios para pressão alta e injeções no joelho. Ela não queria fazer uma cirurgia de substituição do joelho antes de completar 40 anos. A cirurgia de bypass gástrico é a ferramenta que ela usou para mudar sua vida, juntamente com alimentação e exercícios saudáveis.

Até o final de 2013, eu já tinha o suficiente! Tomei o suficiente da medicação para pressão alta e injeções no joelho. Foi-me dito que eu precisaria de uma substituição do joelho antes dos 40 anos de idade. Meu corpo estava transportando 420 libras a 5 pés de altura!

Em 29 de abril de 2014, caminhei por um longo corredor no hospital até a sala de cirurgia e não olhei para trás. Fiz uma cirurgia para perda de peso com Gastric Bypass. Não tive complicações porque segui as regras. Eu assisti minha ingestão alimentar e malhei todos os dias. Até hoje, eu ainda como em um pequeno prato e meço a comida.

Parei de comer frituras e doces! Aprendi a cozinhar receitas mais saudáveis ​​e a usar o controle de porções! Eu como mais frutas e vegetais e alimentos ricos em proteínas!

No início da minha jornada de emagrecimento, eu apenas andava 30 minutos todos os dias! Eu incluiria minha família e nós apenas caminharíamos! Então, passou de 30 minutos para 1 hora sem que eu percebesse! Atualmente treino 2-3 vezes por semana! Eu amo pular corda!

Essa jornada foi muito gratificante, mas não foi fácil. As pessoas pensam que a cirurgia é a saída mais fácil, mas não é. Por um longo tempo, eu ainda vi uma pessoa de 140 quilos no espelho … a tal ponto que, quando ia às compras, sempre procurava tamanhos maiores. A cirurgia é uma ferramenta que ajuda você, mas você ainda precisa fazer o trabalho.

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Eu deixei o hospital após a minha cirurgia a 418 libras. Meu peso mais baixo era 230 libras, e meu peso atual é 260 libras. Então, ao longo dos anos, ganhei 30 libras. Essa jornada nunca acaba.

Eu tenho meus altos e baixos, mas não tenho arrependimentos. Se alguém estiver interessado em fazer uma cirurgia para perda de peso, recomendo procurar ajuda mental (terapia). Verifique se sua família faz parte da jornada (esse é o seu sistema de suporte) e se você está pronto para fazer o trabalho. Ter minha família como parte dessa jornada foi uma ENORME parte do meu sucesso. Não só perdi peso, mas toda a minha família também. Todos nós comemos de maneira diferente, e meus filhos vão andar comigo.

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A maior lição que aprendi é que a consistência é a chave! Também aprendi que é bom ter um dia ruim! Você deve se lembrar que essa é uma mudança de estilo de vida e não uma dieta.

Meu conselho: Apenas faça! Eu digo para as pessoas começarem em algum lugar, seja exercitando, mudando seus hábitos alimentares, etc.! Para a maioria das pessoas, após 21 dias, a mudança se torna um hábito!

Para 2020, estabeleci uma meta de perder 50 libras este ano e já estou com 12 libras! Então, como você vê, a jornada nunca acaba; é um estilo de vida! Espero que minha história incentive alguém!

Instagram: @ Mrsluter1



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