Megan perdeu 34 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Megan before and after
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Transformação do dia: Megan perdeu 34 libras. Ela recebeu a chamada de alerta enquanto fazia compras para os vestidos de dama de honra para o casamento de uma amiga. Ser o membro mais pesado do grupo não era uma sensação boa para ela, então ela decidiu fazer uma mudança. O jejum intermitente e a mudança de um estilo de vida com baixo teor de carboidratos são duas maneiras pelas quais ela agiu.

Megan antes e depois

Qual é a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Minha motivação começou quando eu estava no casamento do meu amigo em setembro. Todos nós compramos roupas no mesmo local em que comprei meu vestido de noiva em 2016. Na época, eu era cinco tamanhos maiores! Eu estava escondido na minha própria bolha por um longo tempo. Eu realmente não estava comprando roupas novas e sempre vestindo calças elásticas. Então, neste momento, quando estou com meus amigos, agora sou o maior do nosso grupo. Isso me atingiu pesadamente. Eu disse a mim mesmo: “Eu nunca mais quero sentir isso humilhado.” Então, marquei uma consulta com um médico local para perda de peso.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei o jejum intermitente 16: 8 e cortei toda a carne vermelha. Eu tento o meu melhor para comer baixo carboidrato e laticínios baixos. Eu tento substituir qualquer coisa láctea por não lácteos, se eu tiver essa opção. Beba 64 mais onças de água por dia. Tomo diariamente Shakes Reliv. Como duas refeições por dia, e elas geralmente têm algumas horas de intervalo. Isso dá ao meu corpo tempo para digerir.

Conte-nos sobre sua rotina de exercícios.
Treino três dias por semana, duas vezes na academia e uma vez em casa. Começo todos os meus exercícios com levantamento de peso e treinamento HIIT. Então, termino meu treino com cerca de 10 minutos de cardio. Meu treino total é de cerca de uma hora.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era 218 libras, e meu peso atual é 184 libras.

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Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei essa jornada em outubro de 2019. Percebi uma diferença até dezembro e ainda estou trabalhando em direção às minhas metas.

Qual é a sua altura?
5’6 “

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi até agora é paciência, consistência e autocontrole são fundamentais.

Que conselho você daria para mulheres que querem perder peso?
O melhor conselho que tenho para as mulheres que estão tentando perder peso é começar com pequenas mudanças. Estabeleça metas e reserve tempo para alcançá-las.

Instagram: @inh3rimage

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