Merinda perdeu 125 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Merinda perdeu 125 libras mudando seus hábitos alimentares e malhando quatro vezes por semana. Saúde e fitness tornaram-se as principais prioridades para ela. Juntamente com a força física, ela trabalhou para aumentar a força mental para manter o curso e não desistir.

Merinda antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Minha motivação era entrar em contato comigo e refletir. Eu sempre estive bastante confiante. No entanto, quando dediquei um tempo para pensar honestamente sobre o que é necessário para me tornar a melhor versão de mim mesmo, percebi que a saúde e a forma física tinham que se tornar prioridades em minha vida.

Eu lutei para manter o peso longe por tanto tempo, por meio de ganho e perda de peso constantes. Um domingo, meu pastor pregou um sermão sobre como cada momento você está mais perto do que nunca antes em sua vida. Surpreendeu-me nunca desistir, porque não quero voltar atrás e desfazer mais progressos na minha vida. Comecei a construir minha força mental para não desistir.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Mudei meus hábitos alimentares cortando carboidratos, gordura, açúcar e álcool açucarado em excesso da minha dieta. O jejum intermitente me ajudou a progredir ao mudar meus hábitos alimentares. Beber água constantemente também tem sido benéfico.

Como era sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
No início da minha jornada, eu não estava trabalhando muito. Eu era principalmente consistente em comer direito. O período 2019-2020 foi quando comecei a ser consistente, tanto com a alimentação correta como com o exercício físico pelo menos quatro vezes na semana.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial é de 356,8 libras e meu peso atual é de 231,8 libras.

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Qual é a sua altura?
5’4 “

Merinda antes e depois

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Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei minha jornada em 2016. Minha transformação levou quatro anos. 2019 e 2020 foram meus anos mais comprometidos.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
FIQUE CONSISTENTE! A perda de peso não acontecerá da noite para o dia, mas você verá resultados! Seja paciente.

Que conselho você daria para quem quer perder peso?
Construa sua força mental ao longo do caminho! Perder peso é difícil e, se sua mente não estiver forte, é fácil desistir.

Instagram: @fitnessandfavor



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