Meus 5 alongamentos favoritos da parte inferior do corpo

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alongamentos da parte inferior do corpo

Oh garota, eu tenho alguns alongamentos da parte inferior do corpo para você! Eu sei que este Desafio de Booty foi GRANDE! E estou definitivamente sentindo isso. Então, tenho procurado maneiras de trazer algum alívio aos meus músculos doloridos – e eu definitivamente encontrei!

Você tem trabalhado tanto durante todo o mês neste desafio. Temos apenas mais dois dias! Você acredita nisso? Ao encerrarmos, é um momento incrível para se concentrar em alguns cuidados extras e recuperação. Então, eu tenho meus alongamentos favoritos da parte inferior do corpo na fila para você. Mas primeiro, vamos falar de recuperação em geral.

Algumas dicas de recuperação

Depois de quase um mês inteiro trabalhando naquele butim, seu corpo provavelmente está gritando por um amor extra. Há apenas algo sobre um bumbum dolorido. Você sente isso praticamente o tempo todo! Eu meio que amo isso porque tenho um lembrete constante de todo o trabalho árduo que tenho feito, mas definitivamente requer algum cuidado pessoal.

Psiu! se você está procurando uma maneira de se sentir ainda mais bem, compre nosso novo rolo de espuma! Não é apenas ultrafofo. Também oferece uma maneira de aliviar seriamente os músculos doloridos. Use-o quando estiver assistindo TV e experimente um pouco mais. É tãããão bom.

E se você quiser uma ajudinha para se acostumar a usar o rolo, acabei de escrever um blog sobre seis das minhas áreas favoritas do corpo para o rolo de espuma. Confira! Combine sua sessão de roll com estes alongamentos da parte inferior do corpo e você se sentirá incrível.

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Ah, e também, você sabe que existem vídeos de alongamento e recuperação ativa no aplicativo LSF, certo? Quando este desafio terminar e você tiver um pouco mais de tempo disponível, eu definitivamente recomendo dar uma olhada. Menina, a recuperação é TÃO IMPORTANTE! Dê um pouco de amor ao seu corpo!

Meus 5 principais alongamentos da parte inferior do corpo

Ok, agora vamos para os alongamentos da parte inferior do corpo. Vou guiá-lo por cinco trechos que vão atingir sua bunda, quadris, pernas – a coisa toda. Aqui estão os meus alongamentos da parte inferior do corpo favoritos!

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