Mia perdeu 100 libras | Sucesso de perda de peso preto

Mia antes e depois
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Transformação do dia: Mia perdeu 100 libras. Ela tentou durante anos liberar o peso, mas nada trouxe resultados duradouros. Cansada de ver como as libras afetavam sua vida profissional, sua família e sua confiança, ela decidiu fazer uma cirurgia VSG.

Mia antes e depois

O peso físico e o peso emocional da obesidade foram retirados dos meus ombros devido à minha decisão de fazer uma cirurgia bariátrica. Antes de fazer a cirurgia VSG, não me lembro de um momento em que não entrei em uma sala e avalio visualmente a situação da cadeira. Se houvesse cadeiras dobráveis, eu sabia que teria que ficar em pé, porque não podia confiar nos rebites frágeis que mantinham a cadeira unida. Na minha vida, eu quebrei três cadeiras, duas camas e um banquinho de plástico que não era da minha conta.

Ser obeso me atrapalhava de muitas maneiras. Isso dificultou minha capacidade de assumir novas responsabilidades no trabalho. Restringiu minhas atividades com meus filhos. Com o tempo, isso diminuiu minha confiança, a ponto de diminuir toda a atenção, antecipando o preconceito que provavelmente nem estava lá.

Durante anos, tentei várias dietas, às vezes perdendo alguns quilos, mas sempre recuperando o dobro ou mais. Reiniciei essa jornada em julho de 2018. Meu peso aumentou para 275 libras quando entrei no consultório do cirurgião bariátrico para minha primeira consulta (meu peso mais pesado era 283 libras). Depois de concluir todas as etapas ao longo de seis meses, uma visita a um nutricionista e uma visita ao hospital foram duas das minhas últimas etapas antes de fazer uma cirurgia de gastrectomia vertical por manga.

Após a cirurgia, fui obrigado a ajustar o tamanho das porções, reduzir os carboidratos a quase zero e aumentar minhas proteínas e vitaminas.

Eu treino três dias por semana. Inicialmente, minha rotina de exercícios estava apenas andando. Eu tentaria alcançar 10.000 etapas por dia. Após cerca de quatro meses, entrei na YMCA, usei a esteira, começando a tomar hip hop e Zumba. Meu próximo passo é começar o treinamento com pesos para tonificar.

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Se eu pudesse oferecer alguém considerando essa rota, digo:

  • Documente seu progresso! Comecei a documentar minha jornada nas mídias sociais (Instagram: @ bellybum.vsg), que me forneceu feedback e incentivo de suporte que eu não sabia que precisava.
  • Tire muitas fotos antes. Você ficará impressionado com as fotos lado a lado quando começar a perder peso.
  • Olha, mas não compare. Deixe que as jornadas de outras pessoas o encorajem, em vez de serem uma fonte de comparação. Os resultados variam!
  • Tire algum tempo para cuidar de si mesmo. É importante deixar seu corpo curar após a cirurgia e além. Reserve um tempo para si mesmo. Diário, faça uma lista de itens, leia o livro que está na sua prateleira há meses etc.
  • A maior lição que aprendi é me tornar uma prioridade.

Essa experiência mudou minha vida para melhor. As “vitórias fora da balança”, como a capacidade de cruzar as pernas, ter folga no cinto de segurança do avião, vestir uma camisa de tamanho pequeno pela primeira vez, são tão emocionantes quanto assistir seu número cair na balança. Meu peso atual é 183 libras a 5’6 ″ cem libras, ido para sempre! A jornada continua.

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