Minha transformação de perda de peso de 45 libras

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Transformação de perda de peso de 45 libras

Se você é novo no Love Sweat Fitness e apenas percorre meu Instagram ou assiste meus vídeos do YouTube, talvez não conheça minha história. Você pode pensar que sou apenas “uma daquelas garotas que sempre foram saudáveis ​​e em forma”. Do lado de fora, tenho muita energia, faço você suar a sério sem nenhum equipamento e parecer bonito e tonificado. Você pensa: “não há como ela ter hipotireoidismo, ter lutado com o peso ou ter sofrido uma transformação de 45 libras na perda de peso”, certo?

Onde tudo começou

Fui diagnosticado com hipotireoidismo aos 11 anos e, desde que me lembro (pelo menos desde o ensino médio), lutei com meu peso e autoconfiança. Quando eu estava no ensino médio, a dieta ioiô fazia parte da minha rotina “normal”. Cite uma dieta da moda, eu tentei, e nada funcionou a longo prazo. Na faculdade, meus 15 anos de idade ingressaram nos 45 anos mais velhos e o ciclo continuou. Minha falta de autoconfiança continuou a crescer e acabei encontrando não apenas sobrepeso, mas completamente doentio mental e fisicamente.

minha transformação de perda de peso de 45 libras antes e depois de Katie Dunlop

Onde tudo mudou…

Minhas “aha! ” chegou um momento depois de uma conversa com meu pai, que me lembrou que eu era bonita, amada e que vale a pena. Valia a pena a dor que teria que enfrentar para abordar a raiz dos hábitos não saudáveis ​​que eu havia criado. Eu era digno de amor próprio, respeito próprio e verdadeira felicidade. Depois de muitas lágrimas, percebi Eu era a única pessoa que podia mudar a maneira como eu pensava sobre mim mesma e foi aí que meu mundo inteiro mudou.

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Durante anos, permiti que meu hipotireoidismo fosse uma muleta. Uma desculpa para não ter energia e não perder peso. Então, pela primeira vez, em vez de focar nas coisas que não podia fazer, concentrei-me em todas as coisas que poderia fazer para me sentir melhor. Eu sempre estabeleci grandes objetivos como “Perder 25 libras” e não o que me levou a me sentir um fracasso. Não era maneira de viver.

minha transformação de perda de peso de 45 libras antes e depois de Katie Dunlop

Desta vez, não me concentrei no meu peso, mas preferi me concentrar no sentindo-se bem e defini pequenas metas para que isso aconteça. Essas pequenas coisas que eu poderia fazer todos os dias para me sentir melhor de dentro para fora. Para mim, era caminhar ou fazer exercícios com peso corporal no meu quarto por pelo menos dez minutos por dia e abastecer meu corpo com alimentos que não me faziam sentir lixo.

Quando você começa pequeno, você tem mais motivos para comemorar o tempo todo! Foi isso que me ajudou a ficar encorajado e motivado a seguir em frente. Pode ter sido apenas dez minutos por dia, mas eu estava tão orgulhosa do progresso que estava fazendo por dentro e por fora.

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Ficar motivado …

Essas pequenas vitórias são o que me permitiu finalmente dizer adeus a dietas e rotinas extremas e realmente mudar meu estilo de vida. Aprendi a me amar e a tratar meu corpo como um presente incrível. Meus 10 minutos por dia lentamente se transformaram em 20, 30 e às vezes até 45 minutos! E BÔNUS – Eu tive uma transformação de perda de peso de 45 libras como resultado desse novo estilo de vida!

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Através de tudo isso, desenvolvi uma profunda paixão por ajudar outras mulheres a entender que elas merecem ter um corpo saudável, feliz e quente e viver suas melhores vidas também! Eu conhecia a dor emocional pela qual passara todos esses anos e sabia que precisava ajudar outras mulheres a evitar isso a todo custo e foi aí que o Love Sweat Fitness nasceu.

minha transformação de perda de peso de 45 libras Katie no parque

Dois anos após minha própria perda de peso, tornei-me um personal trainer certificado e instrutor de fitness em grupo e comecei a compartilhar minha história, exercícios e dicas no Instagram. Criei planos de refeições com base em como aprendi a nutrir meu corpo para que eu pudesse alcançar meus objetivos e ainda me divertir!

FSF a transformação de perda de peso do aplicativo

Agora, temos mais de um milhão de mulheres que fazem parte do #TeamLSF que se uniram para se apoiar a cada dia em suas próprias jornadas e milhares de mulheres que também tiveram grandes transformações!

Minha transformação de perda de peso de 45 libras 2

Faz quase dez anos desde que perdi peso, mas ao longo dos anos percebi que é menos sobre o que você perde durante a transformação e mais sobre o que ganha. Confiança, amor próprio, respeito próprio. Tudo isso me faltava. Eles não acontecem magicamente assim que você perde peso, mas os obstáculos físicos e emocionais que você precisa pular ao longo de sua jornada mudam você. Eles o forçam a crescer de uma maneira que você nunca esperava e o deixam mais forte do que antes.

Não importa onde você esteja na sua jornada, lembre-se disso:

Você já tem tudo o que precisa para criar a vida que deseja e fazer mudanças reais. Tudo começa com a crença de que você vale a pena!



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