Transformação do dia: Monica perdeu 38 quilos e 13 polegadas de sua cintura. Ela queria adotar um estilo de vida mais saudável porque seu peso estava afetando sua saúde. Keto e Jejum Intermitente deram a ela os resultados que ela estava procurando.
Motivação: Meu nome é Monica e tenho 35 anos. No início deste ano, meu médico me disse que eu precisava iniciar um estilo de vida saudável, tanto quanto me alimentar corretamente e ser mais ativo. Ironicamente, antes dessa visita, eu já tinha decidido mudar meu estilo de vida. Ela estava simplesmente reforçando o que eu já sabia que precisava fazer. Além disso, meu peso estava afetando minha saúde, e isso colocou ainda mais fogo em mim.
Quando você começou?: Não encontrei meu progresso na jornada até setembro, mas comecei em fevereiro.
Hábitos alimentares e exercícios: Desisti de bebidas frutadas cheias de açúcar. Também desisti de carne por oito meses, mas ainda comia muitos carboidratos. Eu não comecei a malhar até junho. Comecei devagar com 30 minutos por dia e meus treinos eram principalmente de caminhada. Perdi cerca de 10 quilos em oito meses.
Embora desistir de carne estivesse ok, eu queria fazer uma mudança mais significativa. Foi quando eu encontrei o Keto e o Jejum Intermitente. Comecei o Keto em setembro e tem sido a melhor coisa para mim.
Agora, treino 3 a 4 dias por semana, durante pelo menos 45 minutos a uma hora.
Peso inicial / peso atual: Quando eu comecei, eu pesava cerca de 232 libras. [Highest weight: 247] Agora eu peso 194 libras a 5’4 “. Eu perdi 13 polegadas em volta da minha cintura. Eu passei de um jeans de tamanho 18/20 para um jeans de tamanho 12. Tenho cerca de 60 quilos a mais que vou perder.
Maior lição: Eu aprendi que sou muito mais forte do que me credito. Eu posso realizar qualquer coisa que eu colocar na minha mente.
Conselho: digo a quem está tentando perder peso, lembre-se de que é uma maratona, não uma corrida. Vai levar tempo, então seja paciente. Enquanto você for consistente, a mudança acontecerá. Mais uma coisa… A balança pode ser seu pior inimigo às vezes, então faça medições e muitas fotos. Ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas estou muito determinado a alcançar meu objetivo.
Instagram: @Monicasjourney504
