Monica perdeu 38 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Monica antes e depois
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Transformação do dia: Monica perdeu 38 quilos e 13 polegadas de sua cintura. Ela queria adotar um estilo de vida mais saudável porque seu peso estava afetando sua saúde. Keto e Jejum Intermitente deram a ela os resultados que ela estava procurando.

Monica antes e depois

Motivação: Meu nome é Monica e tenho 35 anos. No início deste ano, meu médico me disse que eu precisava iniciar um estilo de vida saudável, tanto quanto me alimentar corretamente e ser mais ativo. Ironicamente, antes dessa visita, eu já tinha decidido mudar meu estilo de vida. Ela estava simplesmente reforçando o que eu já sabia que precisava fazer. Além disso, meu peso estava afetando minha saúde, e isso colocou ainda mais fogo em mim.

Quando você começou?: Não encontrei meu progresso na jornada até setembro, mas comecei em fevereiro.

Hábitos alimentares e exercícios: Desisti de bebidas frutadas cheias de açúcar. Também desisti de carne por oito meses, mas ainda comia muitos carboidratos. Eu não comecei a malhar até junho. Comecei devagar com 30 minutos por dia e meus treinos eram principalmente de caminhada. Perdi cerca de 10 quilos em oito meses.

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Embora desistir de carne estivesse ok, eu queria fazer uma mudança mais significativa. Foi quando eu encontrei o Keto e o Jejum Intermitente. Comecei o Keto em setembro e tem sido a melhor coisa para mim.

Agora, treino 3 a 4 dias por semana, durante pelo menos 45 minutos a uma hora.

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Peso inicial / peso atual: Quando eu comecei, eu pesava cerca de 232 libras. [Highest weight: 247] Agora eu peso 194 libras a 5’4 “. Eu perdi 13 polegadas em volta da minha cintura. Eu passei de um jeans de tamanho 18/20 para um jeans de tamanho 12. Tenho cerca de 60 quilos a mais que vou perder.

Maior lição: Eu aprendi que sou muito mais forte do que me credito. Eu posso realizar qualquer coisa que eu colocar na minha mente.

Conselho: digo a quem está tentando perder peso, lembre-se de que é uma maratona, não uma corrida. Vai levar tempo, então seja paciente. Enquanto você for consistente, a mudança acontecerá. Mais uma coisa… A balança pode ser seu pior inimigo às vezes, então faça medições e muitas fotos. Ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas estou muito determinado a alcançar meu objetivo.

Instagram: @Monicasjourney504

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