Natalee perdeu 55 libras | Sucesso de perda de peso preto

Natalee before and after
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Transformação do dia: Natalee perdeu 55 libras. Na casa dos trinta, ela descobriu que estava com pré-tudo – hipertensão, diabetes, colesterol alto etc. Quando chegou aos 35 anos, estava pronta para criar o estilo de vida saudável que realmente desejava. Com intenção, comprometimento e orientação de seu treinador, ela transformou sua mente e seu corpo.

Natalee antes e depois

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei oficialmente minha jornada em novembro de 2018. Em novembro de 2019, perdi 55 libras.

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Eu estava no último ano na casa dos 30 anos e pesava 194,2 libras. Meu peso mais pesado era 210 libras. Eu estava exausto, sobrecarregado e frustrado com a maneira como estava vivendo minha vida. Eu sabia que precisava mudar, mas não conseguia encontrar força de vontade. Eu vivi essa mesma história ano após ano.

Alguns anos antes, meu médico me disse que eu estava pré-tudo – hipertensão, diabetes, colesterol alto etc. Até meu oftalmologista confirmou o que meu médico principal estava me dizendo. Eu também tinha uma inflamação terrível nos pés.

Eu tinha 35 anos quando aprendi tudo isso e segurei as informações. Eu tentei comer saudável e me exercitar. No entanto, no meio do processo, eu me sabotava e voltava a comer o que quer que fosse, adicionando mais peso. Este foi um ciclo triste!

Por fim, minha motivação e inspiração foram que eu não queria entrar nos meus 40 anos, não saudável, tomando vários medicamentos, sobrecarregado, exausto e frustrado. Eu queria saúde e bem-estar para mim e minha família. Eu queria uma vida enérgica, realizada e gratificada que eu amo e quero falar.

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Natalee antes e depois

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Fui intencional, comprometido, alinhado, responsável e disciplinado. Eu eliminei carboidratos, refrigerantes, sucos e açúcar da minha dieta. Eu só bebo água. Comecei a comer alimentos e vegetais inteiros.

Consegui um personal trainer e segui as instruções dele quando se tratava de comer e se exercitar (grite para o HERCFIT). Também criei minha própria estratégia comprovada da ICAAD, que criou uma mudança de mentalidade. ICAAD é Intenção, Compromisso, Alinhamento, Responsabilização e Disciplina. Ao longo dos anos, tentei muitos planos e programas, mas não consegui cumpri-los. A ICAAD trabalhou para mim.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
Eu queria criar um estilo de vida, então eu trabalhava por 90 dias, todos os dias. Agora é meu estilo de vida malhar e comer alimentos saudáveis.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era 194,2 libras. No dia 365, eu pesava 139,1 libras. Atualmente, peso 141.1 libras.

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Qual é a sua altura?
Estou 5 pés, 6 polegadas.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Eu não fiz cirurgia para perda de peso. Sou a prova de que você pode mudar suas crenças autolimitadas para atingir seus objetivos, não apenas na perda de peso, mas também nos objetivos de vida.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
A maior lição que aprendi é que você deve mudar sua mentalidade e ser totalmente intencional e comprometido consigo mesmo e com o que gostaria de criar. Se você não se ama, ninguém mais o fará.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Seja totalmente intencional e comprometido consigo mesmo. Não há problema em reservar um tempo para sua saúde. Se você não se ama e se cuida, ninguém mais o ama.

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Seja sua maior líder de torcida e saiba que trabalhar no seu bem-estar será recompensado com você se tornar a melhor versão de si mesmo. As recompensas são mais do que apenas perder peso – é um completo alinhamento com o corpo, a mente e a alma.

Sou autor, palestrante e coach de vida profissional. Apoio e treino mulheres que muitas vezes se sentem exaustos e frustradas com a vida para aprender estratégias validadas sobre como mudar sua mentalidade, tomar medidas para viver a vida enérgica, realizada e gratificada que amam e falam.

Instagram: @loveoutloud_withnatalee
Facebook: Natalee Clarke-Richards

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