Nina perdeu 34 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Nina perdeu 34 libras com exercícios, hábitos alimentares saudáveis ​​e consistência. Ela estava cansada de pressão alta, baixa energia e dores nos joelhos, então mudou seu estilo de vida. Quando ela removeu tipos específicos de alimentos de sua dieta, ela não apenas perdeu quilos, mas se sentiu melhor.

Nina antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Minha motivação se desenvolveu a partir de minha pressão arterial elevada, pouca energia e dor no joelho. Eu também estava motivado por não ser capaz de caber minhas roupas. Ao longo de minha jornada, meu desejo de alcançar meu objetivo me manteve consistente. Ser capaz de ver meu progresso na perda de peso também foi inspirador.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei uma dieta sem glúten, laticínios, açúcar e soja. Eu não olhei para trás. Percebi como a comida que eu estava acostumada a comer antes não me fazia sentir bem. Agora, eu continuo com minha nova maneira de comer 80% do tempo.

Qual é a sua rotina de exercícios?
Minha rotina de treino consiste em 70% cardio / HIIT e 30% levantamento de peso. Eu malho 5-6 dias por semana.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 253 libras. Meu peso atual é de 219 libras e continua aumentando. Meu objetivo é perder 50 quilos.

Qual a sua altura
Eu tenho 5’9 ″.

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Quando você começou sua jornada? Quanto tempo demorou a sua transformação?
Comecei minha jornada em 4 de maio de 2020. Perdi 20 quilos no primeiro mês. Minha transformação levou cerca de três meses.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não. Eu não fiz nenhum procedimento para perder peso.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
O conselho que eu dou para as mulheres é que A CONSISTÊNCIA NÃO É NEGOCIÁVEL. Além disso, o que você está comendo e a quantidade é muito importante. Eliminei glúten, soja e laticínios de minha dieta. Se você permanecer consistente, sem dúvida obterá resultados.

Instagram: @auntie_ninab




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