Nykki perdeu 55 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Nykki perdeu 55 libras. Sua motivação veio de estar doente quando criança. Ela tinha asma grave e foi diagnosticada com diabetes tipo 2 na adolescência. Dois anos atrás, ela começou sua jornada de perda de peso. Manter um déficit calórico é uma das coisas que ela fez para obter resultados.

Nykki antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Minha motivação e inspiração vieram da minha infância / adolescência. Não tive a infância mais brilhante por estar doente. Naquela época, minha mãe me contratou com todos esses treinadores e nutricionistas, mas eu não queria fazer nada por mim.

Aos 16 anos, fui diagnosticada com diabetes tipo 2 e a revirei dois anos depois. Eu também fui asmático severo a vida toda, até durante uma recente consulta médica, quando fui liberado para asma moderada.

Quanto tempo sua transformação levou?
Em pouco mais de dois anos, minha vida mudou. Comecei minha jornada em janeiro de 2018.

Eu nunca mais quero voltar a deitar na cama do hospital porque não me cuidei. Eu tenho 26 anos agora. Foi só aos 24 anos que tomei posse da minha vida. Você pode culpar o medicamento. Eu sei que fui eu o tempo todo.

Como mudei meus hábitos alimentares?
Honestamente, eu sabia o que deveria e o que não deveria. Eu realmente nunca bebi refrigerante. Os alimentos fritos já eram limitados em minha casa. No entanto, não sigo uma dieta porque as dietas não funcionam. Comecei a contagem de calorias e depois fui para a contagem de macro enquanto focava na composição corporal. Eu ainda como tudo o que costumava comer, apenas com moderação.

Qual é a sua rotina de exercícios?
Eu treino 5-6 dias por semana, por cerca de 75-90 minutos, fazendo exercícios leves cardio HIIT e levantando pesos.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 250 libras, e atualmente peso 195 libras.

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Qual é a sua altura?
Minha altura é de 5’1 “.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Lição número um: Ame a si mesmo, não importa o tamanho.

Que conselho você gostaria de compartilhar com pessoas que querem perder peso?
Apenas comece. A melhor “dieta” existente é chamada déficit calórico, o que significa reduzir as calorias ingeridas. Encontre o seu nicho. Talvez não gaste 75-90 minutos na academia. Talvez você tenha aprendido sobre o Keto e queira iniciar esse plano. Vá em frente. Encontre o seu nicho e fique com ele!

Escrevo blogs curtos para mulheres que estão lutando para perder peso. Meu Instagram é @npxfitness.



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