O Blogilates julho 2020 Workout Calendar! – Blogilates

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Ei pessoal!

Você já voltou à sua academia? Você sente falta ?! Mesmo que algumas academias de Los Angeles estejam começando a se abrir, ainda estou gostando de malhar em casa. Eu não vou mentir – não ter que dirigir é a MELHOR parte!

Enfim, estou EXTRA animado para esta semana porque:

  1. Estamos começando um novo mês
  2. Há um novo calendário de exercícios
  3. E um fim de semana de férias ?! WOOHOO!

Definitivamente, essa é uma receita para uma ótima semana!

Falando no novo calendário de exercícios… VOCÊ ESTÁ PRONTO PARA VER ?! Vamos lá!

Ao baixar o PDF, você verá que cada vídeo está vinculado! Basta clicar e ele o levará ao vídeo do YouTube listado!

Aqui está uma visão geral de cada dia do calendário de exercícios de julho. Todo dia tem seu próprio grupo muscular alvo!

DOMINGO: Abs e oblíquos
SEGUNDA-FEIRA: Corpo todo
TERÇA: Saque
QUARTA-FEIRA: Cardio
QUINTA-FEIRA: Braços e costas
SEXTA-FEIRA: Recuperação
SÁBADO: Corpo lento

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Faça cada vídeo uma vez (a menos que seja indicado de outra forma) e marque como você vai! Cada dia terá cerca de 45 minutos de exercício. Se você está amando esses novos vídeos toda segunda-feira, ENTRE EM CONTATO, porque eu vou continuar com eles. Vá em frente e dê uma olhada no calendário para ver o que são;)

Se você gosta de usar o Coda, também pode obter o calendário de julho!

Se você está apenas começando ou deseja se exercitar, meu Calendário para Iniciantes é um ótimo lugar para começar! É um programa gratuito de quatro semanas para fortalecê-lo, para que você possa participar dos meses quando estiver pronto.

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