O bloqueio é temporário, a comunidade é para sempre

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Enquanto estou sentado aqui, escrevendo nesta banheira fria e vazia, ouvindo meus pensamentos ecoarem no casulo macio de porcelana branca que construí, lembro-me das lembranças quentes da minha casa de infância. Era um lugar onde minhas únicas responsabilidades eram criar buracos de lama, queimar qualquer coisa que eu pudesse encontrar com uma lupa e cuidar da minha borboleta que não podia voar.

Veja bem, fui eu quem roubou a minha bela amiga do presente do voo e agora era seu protetor juramentado. Algumas semanas antes, eu estava do lado de fora patrulhando nossa horta em busca de pragas indesejadas quando me deparei com uma lagarta felpuda.

Ele estava mastigando uma folha de tomate particularmente suculenta e fiquei emocionada por ter pego o agressor em ação. Eu rapidamente o levei para fora da nossa horta, prendi-o em uma jarra grande e fornei sua cela de vidro com paus para a roupa de cama e folhas para comida

Todo dia eu checava com ele para ter certeza de que ele não estava causando problemas e todo dia ele ficava reclamando da comida que eu dava. Um dia, a lagarta para de comer, fica pendurada de cabeça para baixo em um galho que eu havia fornecido e se vira para uma brilhante crisálida. Dentro de seu invólucro protetor, a lagarta transforma radicalmente seu corpo, emergindo eventualmente como uma borboleta.

Mas o que essa transformação radical envolve? Como uma lagarta se reorganiza em borboleta e quanto tempo tenho que esperar?

Eu esperei por uma semana inteira, que parecia uma vida inteira, até que eu pudesse ver o menor dos movimentos e parecia que ele estava lutando para se libertar. Ignorante e impaciente, cortei um pequeno buraco em sua tumba temporária e ele emergiu prontamente.

Não sendo mais uma ameaça à nossa horta familiar, apressei-o a sair para que ele pudesse voar para o pôr do sol. Coloquei-o em uma flor para que ele pudesse usá-la como plataforma de lançamento, e nada aconteceu. O que estava acontecendo? O que estava impedindo meu ex-preso de decolar?

Corri de volta para casa para que meu chefe pudesse me ajudar a resolver esse problema. Expliquei o que aconteceu com minha mãe e ela me deu um sorriso suave como se dissesse: “Vai ficar tudo bem”.

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Ela explicou que o buraco que eu havia cortado, destinado a ajudar a borboleta, foi a razão pela qual a borboleta foi aterrada. Sua luta desenvolve seus pontos fortes e a borboleta não teve permissão para lutar e desenvolver a força em suas asas.

O auto-isolamento pode ser o modelo para lagartas nebulosas, mas estamos muito mais acostumados à interação social.

Coisas que tomamos por garantido e que consideramos constantes em nossas vidas, como jantar em restaurantes, ir à academia e eventos esportivos, tornaram-se incertas e a quantidade indefinida de tempo em que ficamos em casa aumenta cada dia mais. mais ansiosos para abalar a ambiguidade de nossas situações.

Uma das coisas mais difíceis para nós é mudar nossos padrões porque prosperamos em estrutura e consistência. Não importa o quão louca essa aparência de estrutura e consistência possa realmente ser.

A natureza está nos lembrando que nada é permanente, e tudo deve mudar, e a negação dessa verdade faz com que sejamos vítimas de nosso próprio dispositivo.

Quebrar nossos padrões pode se tornar o condutor necessário para que nossas vidas evoluam e realizem uma evolução mais completa de nós mesmos. Lembre-se, como a lagarta dorme dentro do casulo, eventualmente ele deve ser libertado.

Encontre seu Normal temporário

Realizar consistentemente nossa rotina diária normal pode ter sido difícil às vezes, mas implementar uma nova rotina forçada é outra. Para que uma lagarta se transforme em uma linda borboleta, a primeira coisa que ele faz depois de construir seu casulo é digerir a si mesmo e quase literalmente se tornar uma sopa de lagarta.

Esse processo não é altamente recomendado pela maioria dos médicos, por isso pode ser melhor ouvir Aristóteles quando ele disse: “Somos o que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito. ”

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Realizada de maneira eficaz, uma rotina pode ser um mecanismo finamente calibrado para tirar proveito de uma gama de recursos limitados, como tempo, força de vontade, autodisciplina e otimismo. Uma rotina sólida promove um ritmo desgastado para as energias mentais e regula nosso humor em constante mudança.

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Ficar em casa é o normal temporário devido à pandemia atual, portanto, é essencial desenvolver um cronograma saudável e avaliar seus níveis de energia. Cada parte do seu corpo, incluindo o sistema imunológico, funciona melhor quando protegida de agressões ambientais e apoiada por estratégias de vida saudável.

Dieta, exercício e alívio do estresse são três das maneiras mais eficazes de realizar essa tarefa e permitirão que você acorde apaixonadamente e com entusiasmo pelas oportunidades que o dia oferece.

Como nosso sistema imunológico é um sistema completo e não apenas uma única entidade, a harmonia e o equilíbrio desse sistema são importantes. Com tantas partes móveis em nosso sistema imunológico, a nutrição regular fornece aos nossos corpos uma chance de combater os invasores externos.

Os cientistas há muito reconhecem que as pessoas desnutridas são mais vulneráveis ​​a doenças infecciosas devido a várias deficiências de micronutrientes. Por exemplo, deficiências de zinco, selênio, ferro, cobre, ácido fólico e vitaminas A, B6, C e E demonstraram alterar negativamente a resposta do sistema imunológico.

Como estamos limitados a como podemos coletar nossos alimentos, precisamos garantir que estamos comendo alguns dos alimentos mais densos em nutrientes disponíveis. Estes incluem salmão, couve, alho, batata, mirtilo, gema de ovo e chocolate preto.

Se você não está acostumado a consumir alguns desses itens, o Project 13 Gyms, de São Francisco, organiza clubes de ceia digital, onde você pode se juntar a um grande grupo de pessoas aprendendo a cozinhar refeições saudáveis ​​e deliciosas com um chef profissional.

O Projeto 13 não apenas oferece cursos nutricionais, como os co-proprietários / treinadores Nate Chambers e Thomas Conway oferecem aulas virtuais que se concentram na construção de seres humanos melhores através de condicionamento físico, mentalidade e comunidade.

Faça do exercício uma constante

Existem poucas coisas mais transformadoras que o exercício. Melhora a saúde cardiovascular, diminui a pressão sanguínea, ajuda a controlar o peso corporal e protege contra uma variedade de doenças.

Se você optar por se exercitar de manhã, ele o prepara para o dia seguinte, aumenta seus níveis gerais de energia e ajuda a manter a saúde ideal. Numerosos estudos mostraram que o exercício é fundamental no combate à depressão e à ansiedade. Um estudo finlandês sugeriu que o exercício está correlacionado com o aumento da riqueza.

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Assim como uma dieta saudável, o exercício pode contribuir para a boa saúde geral e, portanto, para um sistema imunológico saudável. A implementação de uma rotina diária de exercícios o preparará para o máximo sucesso ao longo do dia e, neste momento, há muitas ótimas opções para você escolher.

Uma academia de Krav Maga e Muy Thai, sediada em San Luis Obispo, Califórnia, Budo Ryu, oferece uma maneira divertida de aprender a se proteger e entrar em forma através da sala de aula virtual. O proprietário e fundador da Budo Ryu, Eric Sandahl, é um dos melhores treinadores de Muy Thai e Krav do país e seus programas são ajustados para produzir os melhores resultados para você.

Outra ótima opção é o G-Fit, um estúdio de kettlebell fundado pela treinadora Gianna Bandoni, que tem um entendimento bem fundamentado dos aspectos anatômicos, fisiológicos, biomecânicos, bioquímicos e psicológicos da experiência humana. Seus treinos irão educar, incentivar e capacitar você a descobrir um corpo saudável e equilibrado.

Encontre um cronograma equilibrado

Embora você possa sentir que sua casa é seu casulo pessoal e que sua rotina e expectativas podem não se encaixar tão perfeitamente quanto você esperava, tudo bem.

Lembre-se, como a lagarta dentro de seu casulo, você também será libertado. Seja capaz de reconhecer quando você é o mais e menos produtivo e, em seguida, programe seus dias nos seus momentos mais produtivos.

Sua programação diária pode ser bastante fluida devido aos seus compromissos atuais, mas isso permitirá mais variedade em sua rotina. Use os tempos produtivos e apoie pequenas empresas como o Projeto 13, Budo Ryu e G-Fit, que tiveram que fechar suas portas para manter a comunidade segura.

Você não apenas aprenderá uma nova habilidade, mas também prestará serviço à sua comunidade, permitindo que essas empresas reabram suas portas quando essa pandemia desaparecer. Somos mais fortes juntos do que sozinhos, então apoie uma comunidade onde você possa compartilhar, ajudar e apoiar as pessoas de quem gosta.

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