O calendário de exercícios de abril de 2020 do Blogilates! – Blogilates

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Ei pessoal!!

Estou muuuuito pronto para um novo mês! Mesmo que ainda estejamos presos nesses tempos de incerteza, um novo mês significa que estamos nos mudando frente. Espero que você esteja se adaptando ao novo normal temporário que todos vivemos, e realmente espero que você esteja aproveitando ao máximo o tempo em casa!

Para manter uma boa mentalidade entrando em um novo mês, decidi definir uma intenção para abril (que ajuda!).

Aqui está:

Não importa o que esteja acontecendo no mundo, vou ficar atento ao que realmente posso controlar. Por exemplo … sinto falta da minha academia, mas me sentir frustrado com isso não vai mudar o que está acontecendo. Em vez disso, concentro minha energia em encontrar novas maneiras divertidas de exercitar em casa.

Aqui está outro com o qual lutei. Eu realmente sinto falta dos meus amigos, minha família e meus colegas de trabalho! UGH. Em vez de ficar triste, vou me concentrar em maneiras de ajudar e ficar em casa, para que todos possam ficar saudáveis ​​e que possamos voltar à vida normal o mais rápido possível. Parece um conceito simples, mas a mentalidade é tudo.

Pensar nessa intenção e em como posso usá-la me fez sentir muito bem! Se você deseja definir uma intenção para este mês, diga-me o que está nos comentários!

Em outra nota positiva, quão divertido foi o plano de treino de quarentena de 14 dias ?! Adorei malhar junto com você por duas semanas! Se você não teve a chance de iniciá-lo, não é tarde demais!

E agora a melhor parte! O calendário de exercícios de abril chegou! AHHH!! Estou muito empolgado por você ver o que tenho para você este mês.

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Ao baixar o PDF, você verá que cada vídeo está vinculado! Basta clicar e ele o levará ao vídeo do YouTube listado!

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Aqui está uma visão geral de cada semana do calendário de exercícios de abril. Estamos segmentando uma área diferente a cada dia! Nós vamos ter esse corpo agradável e forte. Yesssss.

DOMINGO: Obliques & Abs
SEGUNDA-FEIRA: Corpo todo
TERÇA: Bunda
QUARTA-FEIRA: Cardio
QUINTA-FEIRA: Braços
SEXTA-FEIRA: Recuperação
SÁBADO: Pernas

Faça cada vídeo uma vez (a menos que seja indicado de outra forma) e marque à medida que avança! Cada dia terá cerca de 45 min de exercício! ADIVINHA?! Haverá um novo vídeo toda segunda-feira! Fique animado, porque você vai adorar as segundas-feiras!

Você pode acompanhar Coda, se preferir! Aqui está o link!

Se você está apenas começando ou deseja se exercitar, meu Calendário para iniciantes é um ótimo lugar para começar! É um programa gratuito de quatro semanas para fortalecê-lo, para que você possa participar dos meses quando estiver pronto.

Estou muito orgulhoso do quanto você trabalhou este ano. Pense em quão longe você chegou! Você se surpreendeu? Mais importante, você está orgulhoso de si mesmo ?! É melhor você estar. Esses exercícios não podem ser realizados no parque e você os pratica há 3 meses. Aquilo é enorme!

Espero que os treinos deste mês continuem desafiando você e lembrando que você pode enfrentar qualquer coisa a vida joga em você.

Não se esqueça de me contar sua intenção para abril nos comentários!



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